[academy-antiage] Ольга Евдокимова ― Еда как лекарство (2025)

Описание курса:
Если вы:
Устали от проблем с пищеварением и ЖКТ
Часто болеете и вас беспокоят аллергии
Все время устаете. Снижена концентрация внимания и работоспособность
Не довольны отражением в зеркале: лишний вес, отеки, акне и высыпания
Чувствуете отсутствие времени на себя
Не можете найти реальную причину проблем со здоровьем
Не знаете, с чего начать путь к оздоровлению
Не можете держать питание под контролем
Еда как лекарство поможет:
Получите конкретный план действий, расписанный поэтапно и учитывающий разные особенности.
Получите +100% энергии, улучшится настроение, начнёте достигать своих целей.
Скинете до 7 кг, очистится кожа, станут крепкими волосы и ногти.
Вы получите готовую систему, которая поможет легко внедрить новые привычки в привычный темп жизни.
Определите, где ваше «слабое место» и, главное, поймете, как работать конкретно с вашей проблемой.
Получите новые пищевые привычки, научитесь готовить полезные блюда, избавитесь от болей в ЖКТ и улучшите здоровье.
Укрепите иммунитет, снизите проявление аллергических реакций.
Программа основана на фундаментальных знаниях о работе всех систем организма. С помощью 4х главных аспектов здоровья (питание, снижение стресса, сон, минимальная физическая активность) мы будем влиять на биохимические процессы в организме.

Сон
Через работу над улучшением сна мы простимулируем гормон мелатонин, который снижает общее
воспаление в организме. Если у вас есть хронические заболевания вы почувствуете улучшение. Простимулируем гормон соматотропин, который отвечает за ускоренное заживление в организме, а также липолиз (снижение массы тела).
Активность
За счет минимальной специализированной под программу физической активности мы поработаем с перестаркой кишечника. Благодаря этому отступят боли, вздутия, запоры. Улучшится тонус внутренних органов и исчезнет выпирающий живот. И это только малая часть результатов.
Её величество еда
За счет меню, просчитанного вплоть до каждого микроэлемента, мы запустим естественный биохимический процесс самоочищения организма от токсичных субстанций и продуктов метаболизма. А для этого используются практически все наши органы: кожа, почки, легкие, ЖКТ, и особенно печень, т.е. мы будем работать с каждым органом через еду. А также через меню программы восполним все микроэлементы, нужные организму для восстановления.
Снижение стресса
И как вишенка на торте – работа со стрессом. Без этого пункта все ваши усилия будут бессмысленны. Во время стресса гормон адреналин «выключает все ненужные функции» и «включает нужные». Нужные – это все что помогает «бить или бежать». Ненужные – это все остальное и работа ЖКТ, половой системы и других там же. Некогда еду переваривать, когда сражаться надо. НИ-ЧЕ-ГО не поможет, если забыть про этот пункт. Но хорошая новость в том, что на программе настолько простые и эффективные инструменты для снижения стресса, что пока я вам не скажу, что это именно они вы даже не поймете, что механизм запущен.
Программа:
Неделя 1. Легкий старт
Теоретическая часть. Вы узнаете:

Как выбирать среди привычных продуктов в магазине качественные
Как поддержать все фазы детоксикации в организме
Как отличить голод от эмоционального переедания и что делать при срывах
Чем полезна клетчатка, лучшая форма для усвоения, как ввести ее в свой рацион без негативных последствий
Печень – главный орган детоксикации
Какие углеводы можно и нужно есть? Польза клетчатки.
Практическая часть. Вы:

Максимально легко и вкусно введете в рацион клетчатку по готовому меню
Начнете делать легкие процедуры и упражнения для улучшения моторики кишечника и лимфотока
Доп. материалы:

Список обязательных добавок для программы
Список необязательных добавок, улучшающих эффект.
Список продуктов и рецепты на первую неделю.
Результат:

Уменьшение акне, улучшение настроения, уменьшение отеков, первые улучшения в работе кишечника и желчного пузыря.
Подготовите ЖКТ к основной части программы, почувствуете первую легкость.
Неделя 2. Исключаем продукты-провокаторы воспалений
Теоретическая часть. Вы узнаете:

Как распознать продукты-провокаторы воспалений
Как обезопасить упаковку продуктов
Как готовить еду
Как выбрать безопасную посуду
Чем опасны фитотоксины в еде
Что делать, если появились побочные эффекты от программы
Как сохранить микробиом кожи и детоксикационные функции кожи
Безопасность одежды и косметики
Лектины и фитиновая кислота
Практическая часть. Вы:

С удовольствием начинать свой день с клетчатки в виде смузи
Проведете ревизию-кухни (возможно и всего дома)
Узнаете как готовить еду вкусно, но при этом сохранить максимум пользы
Доп. материалы:

Рецепты орехового молока и квашенной капусты
Конструктор зелёных смузи
Чек-лист безопасность упаковки
Список критических ингредиентов в продуктах питания
Результат:

Без стресса уберите из рациона критические продукты-провокаторы воспалений в организме. Тем самым начнем снижать проявления пищевых непереносимостей (вздутия, метеоризмы, колики, запоры, слизь, сыпь на лице).
Заметите снижение тяги к сладкому, снижение тяги к переработанным продуктам.
У вас улучшится настроение, станет больше энергии.
Увидите первые улучшения в состоянии кожных покровов.
Неделя 3. Активируем биохимические процессы
Теоретическая часть. Вы узнаете:

Как снизить уровень стресса
Как наладить сон
Движение для работы лимфы
Сколько и зачем пить воды
Частотность употребления продуктов
Стресс и кортизол. Полное погружение
Метаболизм и печень
Практическая часть. Вы:

Пить больше воды для активации биохимических процессов
Работать над качеством сна и уровнем стресса
Питаться по составленному оздоровительному меню
Начнем заселять кишечник полезной микрофлорой
Доп. материалы:

Готовое оздоровительное меню на неделю
Конструктор «Список продуктов» для планирования покупок по меню
План употребления необязательных добавок
Результат:

Начнем улучшать все биохимические процессы в организме. Нормализуется работа симпатической и парасимпатической нервной системы: уйдут лишние спазмы, зажимы.
Улучшится работа сфинктеров и всех органов ЖКТ. На этой неделе вы увидите минус на весах и значительное чувство легкости в ЖКТ
Неделя 4. Займемся здоровьем ЖКТ
Теоретическая часть. Вы узнаете:

Поддерживать печень и желчный
Проработать тонкий кишечник: СИБР и ДИСБИОЗ
Проработать толстый кишечник и запоры
Проработать эстрогендоминирование
Узнаете что на самом деле значит жить в стиле ЭКО и как это повлияет на ваше здоровье в будущем
Копрограмма
Запоры большая лекция
Эстрогендоминирование большая лекция
Практическая часть. Вы:

Прицельно работать над слабыми местами своего ЖКТ
Продолжать питаться по составленному рациону
Поработаем над тонусом вагус нерва
Доп. материалы:

Готовое оздоровительное меню на неделю
Результат:

Улучшим реологию желчи, поддержим ферментативную функцию поджелудочной железы, запустим процесс восстановления слизистой оболочки кишечника.
Устраним воспалительные процессы в кишечнике.
Восстановим баланс гормонов. Вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения.
Неделя 5. Поддержка системы детоксикации
Теоретическая часть. Вы узнаете:

Как поддержать работу лимфатической системы
Как поддержать здоровье почек
Как поддержать детоксикационные функции кожи
Чем опасен окислительный стресс
Как очистить воздух дома и обезопасить себя от бытовых средств
Займемся профилактикой здоровья ЦНС и мозга
Практическая часть. Вы:

Продолжать питаться вкусно и полезно
Улучшите отток лимфы, поддержите здоровье почек
Доп. материалы:

Список антиокислителей для поддержания организма
Список добавок для мозга
Результат:

Избавитесь от отеков и целлюлита, увидите значительный минус в объемах и уменьшение всех кожных реакций.
Неделя 6. Мягкий выход из программы и отслеживание своих продуктов-провокаторов
Теоретическая часть. Вы узнаете:

Правила выхода из программы
Как жить дальше если у вас будет выявлена непереносимость глютена или лактозы
Как сопровождать клиентов с непереносимость глютена или лактозы
Практическая часть. Вы:

Постепенно возвращать в рацион исключенные продукты
Отслеживать реакцию для понимания ваших реальных пищевых непереносимостей
Заполним анкету ПОСЛЕ программы
Гордиться и делиться своими результатами
Результат:

В конце этой неделе вы точно поймете, что не зря пришли на программу.
Увидите значительные улучшения по тем проблемам с которыми заходили на программу.
Тариф Специалист по клеточному и функциональному питанию:

16 углубленных уроков для профессионалов
70 уроков основной программы
3 вида готового детокс-меню на все сезоны: зима, лето, межсезонье. 300+ рецептов на любое время года
Комплекс физических упражнений для стимуляции лимфооттока
Конспекты, чек-листы и трекеры для отслеживания результатов
Доступ на 12 месяцев
Итоговое тестирование
Сертификат образца Департамента образования и науки «Специалист по клеточному и функциональному питанию».