[Альмир Марванов] Ягодицы 2.0 (2025)

[Альмир Марванов] Ягодицы 2.0 (2025)

Слив курса Ягодицы 2.0 [Альмир Марванов]
Настоящий бестселлер в моих онлайн курсах.
Самый подробный и сочный материал по тому, как сделать идеальной биомеханику упражнений для ягодиц!

Программа:
1. Лекция полноценная с презентацией.
Состав лекции:

Анатомия таза, крестца, мышц тазового пояса;
Механизм работы Ягодицы, крестца, ротаторов, ТБС;
Фасциальные и функциональные связи со стопой и голенью, бедром, грудопоясничной фасцией, приводящими мышцами, плечом и лопаткой, косыми мышцами живота, грудными мышцами.
2. Далее сами тренировки.
8 тренировок по темам:

Стопа и голень;
Бедро и широкая фасция;
Крестец и ТБС;
Глубокие ротаторы;
Позвоночник и ГПФ;
Дыхание и связь Ягодицы с косыми мышцами;
Фронтальная функциональная линия (взаимодействие Ягодицы с большой грудной и приводящими);
Комплекс упражнений в формате «Библиотека заданий». Резюмируем пройденные уроки и учимся создавать индивидуальный протокол на основе полученных знаний. Также, выстраивая последовательно упражнения, которые наиболее эффективно будут подходить для конкретного случая (на основе тестов).
Мой лучший курс с нейротехниками, МФР, мобилизацией, упражнениями на активацию ягодиц