[Александр Шишонин] Клуб Здоровья доктора Шишонина. Ноябрь (2024)

Что такое Клуб здоровья доктора Шишонина:Научный подход. Клуб предоставляет доступ к проверенным научным методикам, разработанным доктором Шишониным. Участники могут быть уверены, что каждое упражнение, каждая рекомендация основана на медицинских исследованиях и клиническом опыте (более 3000 пациентов прошли реабилитационные программы доктора).Естественные методы. Клуб сосредотачивается на естественных методах восстановления здоровья. Это означает, что участники избегают хирургических вмешательств и применения множества лекарств, что может снизить риски побочных эффектов и обеспечить более естественное оздоровление.Дружная семья шишонинцев. В Клубе есть активное сообщество, где опытные участники охотно делятся, как им удается вписать занятия в Клубе в повседневную жизнь и каких успехов удалось достичь. Здесь всегда поддержат, помогут и подскажут. В помощь вам не только опыт других шишонинцев, но Служба Заботы, которая дежурит в чате каждый день.Гибкость и адаптивность программ. Программы и методики клуба могут быть адаптированы к индивидуальным потребностям и возможностям участников. Каждый может выбирать свой темп и уровень нагрузки.Эксклюзивные материалы. Клуб предоставляет доступ к эксклюзивным видеолекциям и материалам, которые недоступны в других источниках. Это дополнительно обогащает опыт участников и позволяет им глубже понять принципы восстановления здоровья.Сохранение здоровья и молодости. Основная цель клуба - помочь участникам сохранить здоровье и молодость на долгие годы, путем укрепления физического и психического состояния, а также улучшения общего качества жизни.Кому подойдет Клуб:Людям, страдающим хроническими заболеваниямиЕсли у вас есть хронические неинфекционные заболевания, такие как диабет, шейный остеохондроз, лишний вес, артрит, сердечно-сосудистые проблемы и другие, Клуб предоставит вам эффективные стратегии для улучшения состояния здоровья и снижения последствий заболеваний.Людям, стремящимся к профилактикеДаже если у вас нет серьезных заболеваний, Клуб предлагает методы и практики, которые помогут вам укрепить иммунную систему, поддержать физическую форму и общее самочувствие, а также предотвратить развитие возможных проблем в будущем.Людям, верящим в научный подходЕсли вы цените научную обоснованность и хотите следовать доказанным методикам, апробированным на практике доктором Шишониным, Клуб станет надежным источником знаний и поддержки.Людям, ищущим поддержку и мотивациюАктивное сообщество участников поможет вам обмениваться опытом, поддерживать друг друга и не опустить руки на пути к здоровью.

Программа

Программа Клуба Здоровья строится на четырех столпах: гимнастика, дыхание, ходьба, питание

1) Гимнастика
Все гимнастики являются разработкой доктора Шишонина и широко известны как в научных кругах, так и среди пациентов.
Упражнения направлены на различные группы суставов и позвоночник в целом.

При регулярных занятиях:повышается подвижность суставов, уменьшаются грыжи и протрузии;снижается болевой синдром в коленях, локтях, шее, пояснице;проходят головные боли и скачки давления;уходит онемение рук, проблемы со сном и метеозависимость.2) Дыхание
Правильное дыхание — лучший способ настроить свой организм на оздоровление и повысить иммунитет.

При выполнении дыхательных гимнастик:уходит вялость, слабость и сонливость;происходит очищение крови от токсинов;восстанавливается сердцебиение и нормализуется давление;повышается иммунитет и скорость обновления клеток.3) Ходьба
Регулярная ходьба - это доступная и приятная физическая активность, которая способствует укреплению мышц, улучшению кровообращения и уменьшению стресса.

Что будет, если регулярно ходить:улучшается физическая выносливость;улучшается подвижность суставов;оказывается поддержка здоровью сердечно-сосудистой системы;улучшается настроение и снижается риск развития депрессии.4) Питание
Правильное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, необходимыми для нормальной работы клеток и органов.

Здоровое питание помогает:контролировать вес и уровень сахара в крови;снизить риск развития болезней сердца и диабета;восстановлению суставов;насыщать мозг и клетки организма кислородом.