[Александр Волоткевич] Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага (2025)

Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага (2025)

Краткий обзор биомеханики заднего наклона таза Мышцы и цепи, необходимые для тренировки Восстановление нутации и контрнутации Восстановление вращения грудной клетки и таза и относительного движения в ТБС и КПС Восстановление дыхательной волны в пояснице и мышцах тазового дна Истинный поясничный лордоз и округление ягодиц Пассивная пронация стопы и внутренняя ротация в ТБС Смещение бёдер в хинче, на четырёх, вращение в сплит приседе для восстановления работы ягодиц в паттерне шага Позиционные дыхательные упражнения.
Автор

Александр Волоткевич

Тренер с 1992 года.

Специалист по методу восстановления магистральной нейрососудистой трофики.

Инструктор реабилитационного фитнеса.

Первый в РБ сертифицированный инструктор Илицюань цигун.

Массажист, остеопат.

Специалист по послеродовому восстановлению.

Сертифицированный специалист по DNS от Пражской школы реабилитации.

Разработчик и ведущий более 10 авторских семинаров по реабилитационному фитнесу.

Продолжительность 2 часа