[Александра Бонина] Снимаем отечность за 30 дней (2024)

[Александра Бонина] Снимаем отечность за 30 дней (2024)

Снимаем отечность за 30 дней [Александра Бонина]

Я подготовила все необходимое, чтобы вы сделали Первый шаг к избавлению от отечности ног, лица и всего тела!
и наконец-то смогли начать путь к Молодости, Красоте, Бодрости и Здоровью:

без диуретиков, венотоников и гипотезивных средств
без мазей, примочек и физиотерапии
без размышлений - пить воды больше или меньше
без лимфодренажных массажей
без экспериментов с питанием и диетами
без отсутствия действия из-за того, что не понятно, что нужно делать
без самостоятельного подбора упражнений для ног, тела и лица
без неуверенности «правильно ли я делаю»
без страха, что что-то не получится!
Этот комплект поможет вам начать использовать в комплексе все эффективные техники снятия отечности с ног, лица и всего тела – и превратить это в привычку.
Вместо пассивных долгих неэффективных методов – использовать активные, быстрые и прекрасно работающие!

Что вы получите в рамках комплекта:
1. Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела
Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме».
Пищеварительная и другие системы организма работают «на минимальных оборотах».
Когда вы вечером устали, съели что-то не то, понервничали, легли поздно, засиделись за работой, смотрели что-то или читали перед сном – все это откладывает свой отпечаток на качество сна.
А это напрямую влияет, в каком состоянии души и тела вы проснетесь с утра.
Часто бывает, что с утра в зеркале мы себе не нравимся – мятые, заспанные, припухшие, отекшие…
Для того, чтобы быстро снять все последствия сна из-за вечерних «огрехов», я рекомендую делать специальную утреннюю тренировку для снятия отечности всего тела.
Цель утренней тренировки:

Разогнать кровь, лимфу и другие жидкости в организме
Быстрее снять утреннюю отечность с лица и тела
Быстрее пробудить организм после «спящего режима»
2. Вечерняя тренировка для снятия отечности с ног
Как правило, к вечеру мы устаем.
И больше всего устают и отекают наши ноги!
У кого-то это бывает от сидячей работы. У кого-то, наоборот, от длительного времени, проведенного на ногах.
Вне зависимости от причины – ноги надо вечером разгружать в обязательном порядке!
Мало того, что это полезно для здоровья. Так не будет накапливаться хроническая усталость в ногах, которая ведет к различным проблемам – от плоскостопия до пяточных шпор и травм голеностопов.
Это еще и очень приятно!
Считайте, что это будет вашей вечерней медитацией и релаксацией.
Временем, которое вы посвящаете себе и своим любимым ножкам, которые помогают вам решать много дел в течение дня!
Цель вечерней тренировки:

Убрать вечернюю отечность и напряжение в ногах
Снять болезненность и дискомфорт со стоп при наличии плоскостопия
Уменьшить целлюлит и отечность таза
Обеспечить профилактику плоскостопия
Защитить от пяточных шпор и травм стоп и голеностопа
3. Контрастный самомассаж ложками для снятия отечности лица
Этот комплекс записала для вас моя коллега, которая уже много лет ведет проект по фейс-фитнесу – Елена Федотова - опытный специалист, кому я больше всего доверяю и сама выполняю ее техники.
С возрастом для женщин все актуальнее становится тема поддержания молодости лица, борьбы с морщинами, обвисанием кожи, укрепления тонуса лица.
Но не меньшей проблемой является отечность лица, мешки под глазами, припухлость век, рыхлая кожа.
Кто-то делает операции по подтяжке и омоложению. А кто-то предпочитает активно поддерживать красоту и молодость лица своими действиями – и занимается специальными упражнениями для лица!
Я сама практикую такие упражнения и чувствую от них очень хороший эффект!
Более того, это еще один мой ритуал в течение дня, когда я провожу время с собой и делаю что-то полезное для себя!
Цель контрастного самомассажа:

Продлить красоту и молодость лица
Поддерживать тонус лица для борьбы со старением
Снять отечность с лица, век и бровей
Помимо тренировок, вы получите план занятий по ним!
Я подготовила для вас план занятий на 30 дней, чтобы не было вопросов в духе: “По какой из 3 тренировок мне сегодня заниматься?”
План можно распечатать, и отмечать в нем выполненные тренировки. Все максимально удобно!
В плане предусмотрены занятия по графику: 6 дней занимаемся, 1 день отдыхаем.

4. Курс «Грамотное питание против отечности»
Упражнения против отечности работают эффективно.
Но при соответствующих коррекциях в питании эффект этот возрастает многократно!
Если говорить простым языком, упражнения позволяют эффективнее справляться с последствиями того, что может быть вызвано огрехами в питании и образе жизни.
Постепенно изменяя свои пищевые привычки, вы будете воздействовать на причины появления отечности ног, лица и тела!
Цель курса по питанию:

Показать, как простые и доступные изменения в питании помогут снизить отечность
Дать практические советы, которые вы сможете быстро внедрить и быстро получить результат
Объяснить, как можно усилить этот результат через дальнейшую работу с питанием, пищеварительной системой и внутренними органами
5. Курс «Бытовые привычки против отечности»
Добавляем к упражнениям и питанию простые изменения в бытовых привычках – и получаем еще более быстрое избавление от хронической отечности ног, лица и тела!
Эти привычки под силу внедрить каждому человеку – вне зависимости от его возраста, уровня физической активности и занятости в плане работы и других дел.
Просто смотрите курс, внедряйте привычки последовательно одну за другой согласно приложенному к курсу графику – и получайте тройной эффект в плане избавления от отечности!
Цель курса по привычкам:

Изменить ваше отношение к некоторым ежедневным привычкам, которые могут приводить к отечности
Помочь вам внедрить эти привычки в жизнь – постепенно, одну за другой
Получить дополнительный эффект к снятию отеков вместе с упражнениями и питанием