[Александра Бонина] 3 практических мастер-класса по восстановлению микрофлоры кишечника (2025)

Описание:

Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии

Анализы на микрофлору кишечника. Какие сдавать, а какие нет?

Разберем, какой минимум анализов нужно сдать, чтобы понять состояние своей микрофлоры – там все плохо или хорошо?

Также расскажу, какие анализы сдавать не нужно - хотя их везде навязывают.

Пробиотики для микрофлоры кишечника. Какие лучше покупать, а какие не стоит?

В магазинах сейчас огромный выбор пробиотиков, метабиотиков, синбиотиков. Одни стоят не так много, цена других может шокировать…

Какие лучше всего выбирать? На что ориентироваться? Всегда ли нужно их принимать?

На эфире я поделилась с вами:

Как правильно принимать пробиотики, чтобы точно подействовали?

Как долго можно принимать пробиотики, чтобы не навредить?

Какие противопоказания есть к пробиотикам?

Почему при приеме пробиотиков может усиливаться газообразование и вздутие живота?

Всегда ли можно принимать пробиотики параллельно с антибиотиками и какие подходят в этом случае?

Пробиотики, метабиотики, синбиотики: что выбрать?

Желчь для микрофлоры кишечника. 3 принципа и продукта для улучшения выделения желчи

Мало кто знает, но желчь – это природный антисептик против плохих бактерий в кишечнике. Если желчь выделяется нормально – она их убивает. Если нет – они активно размножаются, что ведет к дисбиозу.

К сожалению, при современном образе жизни у большинства людей есть проблемы с выделением желчи. Организм ее вырабатывает меньше, чем необходимо.

На эфире расскажу 3 главных принципа, что нужно сделать, чтобы улучшить выделение. И дам 3 примера продуктов, которые нужно включить в рацион на постоянной основе!


Подробнее: