[ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΠΈΠ±Π·ΠΈΠΉ] ΠΡΠ°Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ (2023)
[ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΠΈΠ±Π·ΠΈΠΉ] ΠΡΠ°Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
(2023)
Π¦Π΅Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΡΡΡΠ° - ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°:
Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
Π‘Π½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
ΠΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ
Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Π£ΡΠΎΠΊ 1. ΠΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΡΠΎΠΊ 2. Π Π°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.
Π£ΡΠΎΠΊ 3. Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π£ΡΠΎΠΊ 4. ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΡΠ²ΡΠ·Ρ ΡΠ°Π·Π° ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
Π£ΡΠΎΠΊ 5. ΠΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π² Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΊΡΡΡΠ° - ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΠΈΠ±Π·ΠΈΠΉ
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ
Π’ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ - Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π»Π΅Ρ
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΠ ΠΠΠ’ΠΠΠ, ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Art of Motion, Franklin Method, Polestar Pilates
Π‘ΠΏΠΈΠΊΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ "ΠΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°"
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠ² Π’ΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠ 360 ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ Pilates Method Alliance
Π¦Π΅Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΡΡΡΠ° - ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°:
Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
Π‘Π½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
ΠΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ
Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Π£ΡΠΎΠΊ 1. ΠΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΡΠΎΠΊ 2. Π Π°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.
Π£ΡΠΎΠΊ 3. Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π£ΡΠΎΠΊ 4. ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΡΠ²ΡΠ·Ρ ΡΠ°Π·Π° ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
Π£ΡΠΎΠΊ 5. ΠΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π² Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΊΡΡΡΠ° - ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΠΈΠ±Π·ΠΈΠΉ
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ
Π’ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ - Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π»Π΅Ρ
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΠ ΠΠΠ’ΠΠΠ, ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Art of Motion, Franklin Method, Polestar Pilates
Π‘ΠΏΠΈΠΊΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ "ΠΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°"
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠ² Π’ΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠ 360 ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ Pilates Method Alliance
favorite
0
star
0
