[Александра Кибзий] Осанка для начинающих (2025)

Осанка для начинающих (2025)

5 уроков, которые подарят легкость в спине и ногах

Вы познакомитесь с подходом Александры Кибзий

Оцените ее манеру преподавания и ценность тренировок

Сможете почувствовать легкость в спине, силу в ногах и улучшите осанку

Цель мини-курса — помочь тебе разобраться, что делать, когда:

Хочется расправить плечи

Снять напряжение со спины

Улучшить осанку

Обрести опору под ногами

Почувствовать естественное вытяжение изнутри

Урок 1. Освобождение от напряжения.

Урок 2. Разворачиваем плечи.

Урок 3. Улучшаем подвижность позвоночника.

Урок 4. Выравниваем осанку через взаимосвязь таза и грудной клетки.

Урок 5. Интеграция с опорой в ноги.