πŸ’ͺ Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ слив "АнтигрыТа - шаг β„–2. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π›Π°ΠΉΡ‚ (2025)" ΠΎΡ‚ АлСксСй ΠœΠ°ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ²: КомплСксная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°! Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ бСсплатно πŸš€ | KURSAR | KURSAR
PRO-доступ
home Главная chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ систСм chevron_right
folder_open [АлСксСй ΠœΠ°ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ²] АнтигрыТа - шаг β„–2. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π›Π°ΠΉΡ‚ (2025)
[АлСксСй ΠœΠ°ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ²] АнтигрыТа - шаг β„–2. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π›Π°ΠΉΡ‚ (2025)

[АлСксСй ΠœΠ°ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ²] АнтигрыТа - шаг β„–2. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π›Π°ΠΉΡ‚ (2025)

КомплСксная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ спины, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ осанки ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Ρƒ подвиТности Ρ‚Π΅Π»Π° Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΡƒΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ.

Какой эффСкт Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ послС примСнСния «АнтигрыТи»
Если ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ... Π’Ρ‹ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «боль Π² спинС».
Если ΠΆΠ΅ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ всС эффСкты ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°, Ρ‚ΠΎ Π’Ρ‹:
ВыровняСтС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ
ВосстановитС ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сгибатСли Π±Π΅Π΄Ρ€Π°
Π’Π΅Ρ€Π½Ρ‘Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°ΠΌ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стороны
ΠžΠΆΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ капилляры
ΠŸΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ остСопороз (Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ кости)
УстранитС Π·Π°Π²Π°Π»Ρ‹ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π°
РастянСтС ΠΏΡ€ΠΎΡΠ΅Π²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ
Π’Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ смазку ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… дисков
ВыровняСтС скручСнный Ρ‚Π°Π· ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ
Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅
ВосстановитС структуру свода стопы
Π£Π±Π΅Ρ€Ρ‘Ρ‚Π΅ спайки ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ спинного ΠΌΠΎΠ·Π³Π°
ΠŸΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² поясницС
ВосстановитС Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ суставов
Π˜Π·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ «вдовьСго Π³ΠΎΡ€Π±ΠΈΠΊΠ°Β», Ρ…ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ
Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ «сдуСтС» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, ΡƒΠ±Ρ€Π°Π² Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ с поясницы
Π£Π±Π΅Ρ€Ρ‘Ρ‚Π΅ послСдствия поясничной Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠΈ
Π’Π΅Ρ€Π½Ρ‘Ρ‚Π΅ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ
Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ осанку ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‘Ρ‚Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ
ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ
Π‘Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ (Π±Π΅Π· скованности ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅)
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ свой рост ΠΎΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 4 см
ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ суставов
Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ
Π˜Π·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ
Π£ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ страх ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ‚ΡŒ спину ΠΈΠ»ΠΈ шСю
Π—Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ…, падСниях ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· своСго ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π² для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ сСрдца, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ²!
«АнтигрыТа» β€” это ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‘Ρ‚ Π’Π°ΡˆΠ΅ΠΉ спинС ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ состояниС.
Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ наполнится ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ энСргиСй, Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ испытываСм Π² дСтствС.

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° курса:
Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ послСдствия Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ свободу двиТСния Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ЗанятиС 1. Гимнастика Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ
Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ способ убирания Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ скованности двиТСния Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ.
ЗанятиС 2. РасшСвСли спину
ΠŸΡƒΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² Тизнь самыС застойныС участки спины ΠΈ оТивляСм ΠΌΠΎΠ·Π³. ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΈ Ρ€ΡƒΠ±Ρ†Ρ‹ Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ
ЗанятиС 3. ПоСзд Β«Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·Β» ΠΈ чСрвячок Π½Π° спинС
Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ красиво ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π±Π΅Π· скованности ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. ΠžΡ‚ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅ΠΏΠΈ.
ЗанятиС 4. Какасана ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆ дСрСвСнский Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚?
ОсвобоТдСниС Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава, поясницы ΠΈ голСностопа. ΠΠ°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°, устранСниС застоСв. Учимся Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π»ΠΎΠ²Ρ‡Π΅Π΅.
ЗанятиС 5. Как ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ?
ОТивляСм суставы Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ коксартрозС. Π’Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ скручСнного Ρ‚Π°Π·Π°, ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π’Π‘ ΠΈ всСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ спины ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π² Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму.
ЗанятиС 6. Π§ΡƒΠ΄ΠΎ Π“ΠΎΡ€ΠΊΠ°
ЗапускаСм ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½. Π’Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ спину, Ρ€Π°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ мСста ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° (ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎ-поясничный, пояснично-крСстцовый, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΡƒΡŽ). Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠ±Ρ†Ρ‹ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π°Π΄Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹ связок ΠΈ освобоТдаСм спину Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ЗанятиС 7. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅
Мягко вытягиваСм спину, Π’Π‘, шСю, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ, шСи. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° выравниваСтся, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, появляСтся ΡΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌΠ°.
Π£Ρ€ΠΎΠΊ Β«Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ комплСкс№ 1 Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ»

Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ своё Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ бСзопасному ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΈΡŽ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ уровня Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, запускаСм исцСлСниС сколиоза, сутулости, скручСнности Ρ‚Π°Π·Π°
ЗанятиС 10. β€” ОсваиваСм комплСкс выравнивания ΠΈ стабилизации ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°
Π’Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ‚Π°Π·, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΠΎΠ³, Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, запускаСм восстановлСниС Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава.
ЗанятиС 11. β€” Π’Ρ‹Π»Π΅Π·ΠΈ ΠΈΠ· панциря: освобоТдаСм шСю
Π Π°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ шСйно-Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹, ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ шСи, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ΅, освСТСниС ΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡ†Π°, ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ², Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠΌ вдовью Ρ…ΠΎΠ»ΠΊΡƒ.
ЗанятиС 12. β€” «Вторая ΡŽΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°
ΠŸΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ спайки ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ спинного ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. РасправляСм ΠΈ удлиняСм спинной ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π² Π½Π΅ΠΌ.
УстраняСм Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ спайки, послСдствия Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π”Π’ΠŸ, ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠΈ.
ЗанятиС 13. β€” ΠŸΡ€Π°Π²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΏΡ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ силового каркаса Ρ‚Π΅Π»Π° (Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ)
ΠšΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚Π°Π·Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, колСнях, Ρ‚Π°Π·Ρƒ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.
ЗанятиС 14. β€” УкрСпляСм поясницу
ΠŸΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ спинС, спаСчной Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π³Ρ€Ρ‹ΠΆ. УкрСпляСм поясницу, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½, ΠΈ скрутку, ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс, Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ массС вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ мягкая ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰Π°Ρ корсСт.
Π£Ρ€ΠΎΠΊ: Β«Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ комплСкс β„– 2 Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ»

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ этого модуля - Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΡˆΠ΅ΠΉΠΊΡƒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π½Π΅ сворачиваСтС Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΡƒ, вас Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠ³ΠΎ двиТСния ΠΈΠ»ΠΈ подъСма Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ тяТСсти. Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ - восстановлСниС хряща ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π½Π°Π΄ остСопорозом
ЗанятиС 15. β€” ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°
ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ двиТСния ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ
ЗанятиС 16. β€” Запас прочности ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°
УкрСпляСм Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°, Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅ΠΌ поясничку ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆ, учимся Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ°
ЗанятиС 17. β€” Мягко ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ встаСм
Учимся Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π»ΡŒΠ΄Ρƒ, убСрСгаСмся ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, смСщСния ΠΊΠΎΠΏΡ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΈ сотрясСния ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
ЗанятиС 18. β€” Π Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ двиТСния
Уходят Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² костях, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…. И Π²ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π² дСтствС ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π°Π·Π»ΠΎ удивляя сосСдку.
ЗанятиС 19. β€” ΠžΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ состояниС "ΠΊΠ°ΠΊ Π² сказкС"
ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ равновСсиС ΠΈ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, красоту ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ прСсс ΠΈ силу Ρ€ΡƒΠΊ, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ сон ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ настроСниС
ЗанятиС 20 β€” Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ кости? ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ остСопороз, Π΄Π°Ρ‘ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ‚Π°Π·Ρƒ, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, ΠΎΠΊΠ»ΠΎΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌ кости энСргиСй
ЗанятиС 21 β€” ΠžΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ сна
ЗаряТаСм спину Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ энСргиСй, оТивляСм Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΡƒ, ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав, ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠΌ запас Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΈ простатС. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡΡ малоизвСстным сСкрСтам сна людСй, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… всю Тизнь со спиной Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ.
Π£Ρ€ΠΎΠΊ: Β«Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ комплСкс β„– 3 Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ»


ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅:
favorite 0
star 0

ВрСбуСтся авторизация

account_circle

Для использования этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² систСму ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

login Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ person_add РСгистрация

ВрСбуСтся PRO доступ

workspace_premium

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ подписку PRO ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ курсу.

credit_card ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ PRO доступ

ВрСбуСтся ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ

favorite_border

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому курсу.

arrow_back Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ