[Алена Ширманова] Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы (2024)

[Алена Ширманова] Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы (2024)

ЭТИ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ТОЖЕ УСТАЛА ОТ:

Тяжёлых тренировок, которые не приносят удовольствия и желаемых результатов
Отёков, проблемных зон и болей в спине, которые мешают жить и наслаждаться собой
Выпирающего живота, который не уходит, даже когда ты худеешь и качаешь пресс
Вялых ягодиц, которые не растут и не чувствуются в упражнениях даже с большими весами
Программа
1. Комплекс на осанку: красивая и здоровая спина
2. Комплекс на живот: тренировка на мышцы пресса
3. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
4. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
5. Комплекс на тазовое дно и тазобедренные суставы
6. Комплекс на осанку: мобильность грудного отдела
7. Плоский живот и подвижное тело: тазовое дно и ТБС
8. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
9. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
10. Здоровая спина: комплекс на мобильность позвоночника
11. Плоский живот: тренировка на мышцы пресса
12. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
13. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
14. Подвижное тело: грудной отдел и ТБС
15. Красивая осанка: мобильность грудного отдела
16. Плоский живот: тазовое дно и ТБС
17. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
18. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
Бонус:
19. Комплекс на дыхание
20. Комплекс в кровати
21. Комплекс МФР с валиком