πŸ’ͺ Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ слив "Π’ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс суставной гимнастики (2022)" ΠΎΡ‚ Алла ΠŸΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²Π°: [Алла ΠŸΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²Π°]! Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ бСсплатно πŸš€ | KURSAR | KURSAR
PRO-доступ
home Главная chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ систСм chevron_right
folder_open [Алла ΠŸΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²Π°] Π’ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс суставной гимнастики (2022)
[Алла ΠŸΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²Π°] Π’ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс суставной гимнастики (2022)

[Алла ΠŸΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²Π°] Π’ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс суставной гимнастики (2022)

[Алла ΠŸΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²Π°] Π’ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс суставной гимнастики (2022)

Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ 15-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… качСствСнно ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ своё самочувствиС ΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… структур, ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ суставы, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… состояниС, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ:
1. Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ заботится ΠΎ сохранСнии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ долголСтия
2. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ тугоподвиТности, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ работоспособности суставов ΠΈ конСчностСй Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, ограничСния Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρ‹ доступных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ ΡΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ дискомфортом суставного Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°, списывая "Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ" ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π½Π° возраст, Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ свободноС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… физиологичСских структур

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ воздСйствия ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ:
1. Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ многоповторная ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° всСх основных суставов ΠΈ сочлСнСний, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π° ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
2. Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΊ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ - ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹, кисти, Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ/ стопы, голСностоп, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°
3. Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² - Ρ‚Π°Π·, грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ пояс, ΠΊΠΎΡ€
4. воздСйствиС Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ всСм направлСниям подвиТности, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†-синСргистов, стабилизаторов
5. Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ количСству ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄
6. простыС упраТнСния, доступныС Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

ΠžΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° ΠΊ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ двигаСмся ΠΏΠΎ всСм ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°, трСнируя доступными Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π°ΠΌΠΈ суставы ΠΈ суставныС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ сходит Π½Π° Π½Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ напряТСния, ΠΈ всС упраТнСния Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ, Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ, с наимСньшими усилиями.
ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ нуТдаСтся Π½ΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… приспособлСниях, Π½ΠΈ Π² большом количСствС свободного мСста, доступна Π²Π΅Π·Π΄Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС (основная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅).
Как Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, эффСкт "смазанных" суставов. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ суставов, усиливаСтся Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ синовиальной Тидкости, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ скольТСниС суставных повСрхностСй.
Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ скоординированными, выносливыми ΠΈ радостными. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ влияСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° тонус ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ сосудов, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° синтСз "Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ" - Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½Π°, эндорфина ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ функционирования ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Работая с суставами ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ, происходит ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состояниС этих структур ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ связочного Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈ сухоТилий.

Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π° курса:
БСссия 1
НСбольшая динамичСская Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ ΠΊ дальнСйшСй ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅. НачинаСм Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ с ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ.
ΠŸΡ€ΠΈΡ†Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° суставов ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Ρ€ΡƒΠΊ, запястий, Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²Ρ‹Ρ… суставов. ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡƒΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ связочного Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ².
ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ приятного, Π½ΠΎ интСнсивного натяТСния Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ собствСнной Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠΈ конСчностСй эмпиричСским ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ.
Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ - чувствованиС собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π°, Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†, располоТСния конСчностСй Π² пространствС.

БСссия 2
ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡. ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½Π½ΠΎΠ΅ воздСйствиС ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ структуры, заставляя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, бицСпс, трицСпс, Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ - шСю, Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡŽ, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ спины, стабилизаторы.
ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ направлСния подвиТности. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½Π°Ρ ΠΈ тСрапСвтичСская Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° расслаблСния Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ.

БСссия 3
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности - ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ стопы (вас ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π΅Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ощущСния Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ освоСния)), голСностоп, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°.

БСссия 4
ДобираСмся Π΄ΠΎ самых Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚Ρƒ.
УкрСпляСм Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, приводящиС ΠΈ отводящиС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.
ΠŸΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наши Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΌ каТСтся Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ возмоТности Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй.

БСссия 5
ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ добавляСм ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ всСх частСй Ρ‚Π΅Π»Π°. ВСрапСвтичСскиС скручиваниС, усилия Π½Π° прСсс ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡ€, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ силовыС услоТнСния. НС ΠΏΡƒΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ тСхничСская Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ доступных Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ².

БСссия 6
Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ силовоС воздСйствиС Π½Π° корпус, соСдиняСм Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ядСр - взаимодСйствиС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, корпуса ΠΈ конСчностСй. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ этапС.

БСссия 7
Π£Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. НаблюдаСм Π·Π° своими ощущСниями, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, восстанавливаСмся послС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π’ Π˜Π’ΠžΠ“Π•:
ОбъСдиняСм всС ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ для Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ примСнСния, Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ своСму ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ возмоТностям.
ПослС ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ мСсяцСв Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ суставныС структуры стали Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ устойчивыми. На собствСнном ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ состояниС "Π±Ρ‹Π»ΠΎ-стало". ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ ваши суставы Π·Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
favorite 0
star 0

ВрСбуСтся авторизация

account_circle

Для использования этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² систСму ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

login Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ person_add РСгистрация

ВрСбуСтся PRO доступ

workspace_premium

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ подписку PRO ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ курсу.

credit_card ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ PRO доступ

ВрСбуСтся ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ

favorite_border

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому курсу.

arrow_back Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ