[Анастасия Лунегова] Дыхание и тазовое дно (2023)

[Анастасия Лунегова] Дыхание и тазовое дно (2023)

Интенсив ДЫХАНИЕ И ТАЗОВОЕ ДНО. Сделайте правильное дыхание привычкой за 10 тренировок

Дыхание — та самая волшебная таблетка, которая решает проблемы:
◄выпирающего живота
◄слабого тазового дна
◄осанки

РАЗБЕРИТЕСЬ С ТЕМОЙ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Узнайте, как должны двигаться ребра
Как при полном и неполном дыхании работает тазовое дно
Что должен делать живот при вдохе и выдохе
Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку

С помощью дыхательных техник
◄Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
◄Сделаете живот подтянутым, а не «кубики вверху и шарик внизу»
◄Уберете сутулость
◄Забудете про отеки лица и «компьютерную шею»
◄Восстановитесь после операций и после родов

Программа:
01. Мобильность грудной клетки во всех направлениях
02. Диафрагмальное дыхание
03. Расслабление таза
04. Дыхание двух диафрагм
05. Ритм таза и тазовое дно
06. Связь тазобедренных и тазового дна
07. Глубинная линия
08. Упругость тазового дна
09. Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
10. Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки

Интенсив станет отличным дополнением к тем знаниям, что вы уже получили или получаете на моих курсах, а также любой физической активности.
В рамках тренировок и без того много задач по работе с телом, поэтому тема дыхания обычно «западает». Предлагаю это исправить.