[Андрей Щинов] 4-ПППП — Принципы Правильного Пищевого Поведения (2024)

[Андрей Щинов] 4-ПППП — Принципы Правильного Пищевого Поведения (2024)

На курсе вы научитесь:

Составлять себе правильный рацион здорового питания в соответствии со своими вкусами и особенностями.
Эффективно помогать себе в случае острой кишечной инфекции (рецепт запатентованного доктором Щиновым традиционного русского ацидофильного пробиотического напитка: кваса.
Приобретёте полезные пищевые привычки с учетом физиологии пищеварения человеческого организма и закрепите их.
Выбирать правильную последовательность приёма блюд в будни и праздники.
Первый день:

разберём, что такое дисбиоз, его причины и последствия для системы иммунитета и всего организма;
поговорим о нормальной микрофлоре: какие здесь работают правила питания;
дам задание на дом, чтобы на практике усвоить пройденный материал.
Второй день:

разберём домашнюю работу;
рассмотрим желудочно-кишечный тракт как уникальную гидродинамическую систему;
объясню этапы пищеварения, это поможет осознанно формировать меню;
расскажу об особенностях желудочного сока, чтобы при выборе пищи опираться на законы физиологии;
рассмотрим общую последовательность развития патологий ЖКТ, чтобы не допускать отклонений;
объясню, почему мы едим и не насыщаемся;
выдам домашнее задание – для формирования практических навыков – и отвечу на вопросы.
Третий день:

расскажу, как формировать меню, какие продукты питания выбирать и как формировать полезные привычки;
поговорим о рационе, мето-, пре-, или пробиотиках: что первично, как самостоятельно готовить пробиотические блюда, как принимать, когда пить воду, разберем последовательность приема блюд;
приведем в норму свою микрофлору, для этого придется выполнить домашнее задание – и внедрить полученные знания в свою повседневность;
завершу курс ответами на вопросы.
Познайте истину и истина сделает вас свободными (Евангелие, апостол Иоанн гл. 8 стих 32). Низводя с духовного уровня на материальный, философы современности перефразировали великую мысль: «свобода - это осознанная необходимость».

Применительно к нашей проблеме: нам необходимо лишь осознать реально действующие законы пищеварения и научиться им следовать.