[Анна Ященко] Скинь с себя давление (2025)

Описание

Практический живой воркшоп Анны Ященко.
Научитесь сбрасывать все то, что на вас давит. То есть: перегружает, напрягает, раздражает, мучает, лежит бетонной плитой, расстраивает, причиняет боль и неудобства, блокирует и не дает двигаться, вздохнуть.
Зачем вам эта гора давления, если без нее вам будет жить гораздо лучше и разблокируется много сил?
Научитесь не допускать появления лишнего груза и лишних переживаний, расстройств каждый день.
Раскройте крылья, начните жить жизнь, в которой есть место и силы всему желанному и интересным для вас делам и отношениям.
Это - моя новая практическая программа, с самыми последними, лучшими наработками, лайфхаками и полной системой на эту тему.
Простой мини-курс, меняющий жизнь раз и навсегда.
Я дам вам удочку, а не только рыбу!

Пачка авторских бонусов в подарок:
1) "Области в зоне влияния и вне зоны влияния"
2) "Как прогонять ненужные мысли"
3) "Что делать с "дешевым дофамином"
4) "Что делать с недосыпом"
5) "30 активаторов себя"
6) "Техника "Зигзаг"
7) "Техника "Малые шаги"

Кто и что давит на нас?Давят конкретные людиДавят придуманные людиДавят обстоятельстваДавит прошлое и будущееДавят многочисленные "Должна", "Не успеваю"Давят сложные дела, к которым не подобратьсяДаже "Хочу" давят, если их много, или не успеваешьДавишь сама (сам) на себяДавят голоса в головеДавит хаосДавят стандарты обществаДавят чужие ожидания и оценкиДавят придуманные ожидания, оценкиДавит неизвестностьДавишь сама на себя со своими завышенными ожиданиями перфекциониста, отличника, "могучей женщины", ГероиниДавят расхождения в точках мнения с важными людьмиДавят накопившиеся и новые обиды, претензии, разговоры в голове, сложности в отношенияхДавят чувства, эмоции, комплексы, эмоциональные качели, то, что не можешь доверять ощущениям, и не понятно, на что ориентироваться. Конкретно давят чувство вины, стыда, отчаяние, бессилие, ощущение своей "нетаковости"Давит привычка к невротизму и накруткеДавит постоянное противоречие между "Хочу" и "Должна", "Хочу" и "Есть"Давит недосып, плохое физическое состояние, нет сил, "еле ползаю", часто болеюХочется все бросить. Хочется остановиться.
Но не можешь себе позволить - станет только хуже.

Как это все выглядит?
Уже просыпаясь, каждое утро вы первым делом осознаете, что вас ждет целая гора «надо» и целая пачка ваших сегодняшних ожиданий уже разбилась. И дальше - больше. То одно, то другое. И так каждый день переполнен давлением, негативом, расстройствами, провалами.
Идентично для мужчин, и для женщин.Снова проспала, снова все как попало, снова ничего не успею!Да и не выспалась, еле подняла себя с кровати, сил нет. Как же это все достало!Опять без зарядки и массажей, снова душ на скорую руку и все бегом-бегом, сама себе не принадлежу. Ничего не меняется, как ни пытаюсь. Неудачница. И уже не верю в себя, и что смогу.Снова нет сил приготовить полезный завтрак, и давит то, что я постоянно ем вредную еду, и нет сил это все переломить. И ребенка кормлю как попало. И еще и почти не вижу. Я плохая мать. Засовываю вареное яйцо в рот, пока другие сервируют красиво и здорово.Снова не постройнела. Даже, кажется, поправилась на пару кило. У меня так никогда не появится отношений.Снова какая-то опухшая и лицо ползет и ползет куда-то вниз.Зачем я вчера опять пила вино, и почему никак не могу остановиться?Одежда вся надоела, одеть нечего.Денег нет. На завтрак не то, что хотелось бы - экономлю. Пенка для волос кончилась, хорошие колготки тоже не могу купить, иначе может не хватить на школу сыну. А уж про крупные покупки и думать не хочется.Начальник вчера ругался и дал новый проект, его за месяц не сделать, а сроку две недели.Новый коллега "подсиживает" и говорит про меня то сплетни, то гадости.У сына в школе проблемы, и низкая успеваемость, надо срочно решать. Еще и игрушку дорогую хочет, что же делать.Рука болит, сустав ноет.Пропущенные от мамы. Никак не наберусь сил нормально и долго с ней поговорить. Давит, что я плохая дочь и не решаю проблемы с ней.Без кофе никак, а только думала его бросить. Снова не сегодня. Я безвольная тряпка.Опять гора сообщений, писем, все надо разгребать. А разгребать - это часов на 7, невозможно.Глаза болят уже с обеда.Любая коллега в офисе выглядит лучше меня.Так хочется в отпуск, подруга опять полетела.В соцсетях посидела полчаса, у всех так все круто. А я даже не представляю, где найти время на зарядку, не то что на тренажерный и здоровое питание.Достало работать эту работу. А какую другую могу и хочу - вообще не понимаю. Еще немного и сдохну на этой работе. Как решить?Брат опять поучал в семейном чатике, что неправильно живу.Сумасшедшая соседка требует от меня компенсации за то, что ее слегка залили, хотя я вообще не виновата. Опять названивает.Кажется, поднимают плату за аренду. И за коммунальные.Почему я не могу быть более собранной и продуктивной? Ну от почему все могут? У меня что, СДВГ? Такое ощущение, что за весь день я делаю сколько другие за два часа. Все пролетает мимо мозга. А задач слишком много.По-моему у меня куча травм детства, но нет сил их прорабатыватьПочему я такая уставшая? С какого фига все такие бодрые?Еще слабость какая-то после ковида. И волосы лезут, непонятно, что делать, скоро лысая будуИ это только кусок утра... Все это давит, давит, давит... Разрушает, блокирует, злит, бесит, сводит с ума.
Понятно, почему нет сил ни на что? И тем более на сложные дела, где нужно "собраться"?
Понятно, почему нет радости и счастья?

Надо просто скинуть часть этого всего с себя!
80% тяжести этого груза можно раскидать.
И научиться не нагружать себя этим ежедневно!
И вам станет уже гораздо легче, понятнее и спокойнее.
Будет больше энергии, веры в себя.
Вы сможете делать дела, менять жизнь,
наслаждаться тем, что есть.

Порции давления могут быть разными. Жизнь может быть разная. Но мешает это все одинаково всем.
Вы можете жить иначе!
Просто пока никто не рассказал вам, как именно это сделать.
Что происходит с вами, когда вы живете в давлении?

У вас внутри копится сопротивление, раздражение, агрессия. Нежелание так жить. Бунт. Срывы. Давление всегда рождает сопротивление. Вы все время напряжены, злитесь. Слишком много всего!
Срываетесь вы в результате на близких, детей, подчиненных, незнакомых людей, в чатиках, на алкоголь, курение, сладкое, жирное и вредное, интернет, игры и сериалы.
Множится обида и претензии к близким, к другим людям, что у вас так много давления, а они вам не помогают его разгребать, добавляют еще сверху. Вы ссоритесь, обижаетесь, расстаетесь.
Ваши регулярные спутники - неверие в себя, отчаяние, бессилие, апатия, депрессия. Нет радости жизни. Мало смысла. Просто не успеваете вздохнуть, чтобы сесть и обо всем подумать, навести порядок.
Хроническая усталость. Нет сил прямо с утра. Вы перегружены и психически, и ментально, и физически, и по всем фронтам. Кажется, выгорание уже случилось. Здоровье разрушается. Плохой иммунитет.
Вам хочется становиться лучшей версией себя, хочется много денег, здоровья, интересную работу, время на себя. А вы почему-то все дальше и дальше от потенциала своей жизни.
Не можете заставить себя делать важные или новые дела. Снова и снова откладываете их на завтра.

Что будет на воркшопе по давлению
Моя авторская технология работы с давлением
Полная авторская уникальная система по работе с давлением, перегрузом, прокрастинацией, "дешевым дофамином" и лишним невротизмом.

Вы нигде больше этого не найдете - я все это изобретала и изучала сама, сплетая кусочки разных теорий и своих исследований в систему. Система покрывает все источники давления и влияет на корень их возникновения, в результате чего часть давления просто перестает возникать внутри вас. Вы будете знать то, чего не знает почти никто! И будете пожинать плоды этой технологии в своей жизни.

Была ли эта теория в других курсах? Да! В "Управляй своей жизнью" и в клубе "Мастерская осознанной жизни" моя система работы с давлением в целом была. А здесь будет расширенная теория + отработка в деле и с чатом.

Я хочу, чтобы вы уже научились этому навыку и расчистили свою жизнь, тело, голову, психику на самом деле, а не просто читали или кивали.

И хочу, чтобы вы четко поняли, откуда берется большая часть давления, которую вы взваливаете на себя сами, и которую можно легко скидывать на подлете.
Что если вам больше никогда не придется жить под этим непосильным грузом давления со всех сторон?
Что, если вы уже за 4 дня снизите давление на себя на 40-50%? И сможете продвинуться дальше.

Конечно, вообще без давления жить нереально. Посильное давление нам нужно для роста, плюс иногда будут возникать люди, обстоятельства, добавлять, добавлять. Так будет всегда.

Но вам станут понятны принципы работы со всеми видами давления, гнета. У вас в руках будут инструменты, рычаги. Где-то 50% внутреннего давления вы перестанете формировать. Внешнее будете тоже частично раскидывать. Измените свое отношение. Станете сильнее, стрессоуйсточивее - в хорошем смысле слова. Удивитесь, что многие вещи можно было просто скинуть с себя.

Что в программе воркшопа
Урок 1Что на нас давит и откуда берется?Источники давления. Откуда у нас вообще берется давление?Внутреннее и внешнее давление. Разные источники, разная работа с ним.К каким проблемам и негативу приводит это давление.Почему прокрастинация, "легкий дофамин (сладкое, сериалы, алкоголь, игры и чатики) - от давления.Раздражение от давления. Ссоры и бессилие, неверие в себя - во многом от давления.Давление всегда дает сопротивление. Бунт, саботаж, всплески гнева и раздражения. Нежелание делать, даже если это нужно тебе в твоей жизни.Как со всем этим справляться?Урок 27 первых способов проработать давление. Часть 1У меня есть более 14 основных способов работы с давлением.Пройдемся по каждому из 7 первых, проработаем в деле, с примерами.Как это - менять свое отношение ко всему?Как и что конкретно можно тотально выкинуть?Бонус - Области в зоне влияния и вне зоны влияния.Бонус - Как выкидывать ненужные мыслиУрок 3Способы проработать давление. Часть 2Пройдемся по каждому из еще 7 видов проработки давления, с примерами. Потрудимся над скидыванием.Скинуть давление по поводу давления – как это и зачем. Хочу и Надо.Легализация (официальное разрешение) приятного, кайфушечек в своей жизни. Профилактические кайфушечки.Бонус - что делать с "дешевым дофамином"Урок 4Частые случаи давления: перфекционизм, мама, начальник, муж, плохая матьПройдемся по очень частым видам давления на нас и способам самоистязания.Что делать, если на вас давит:ваш собственный перфекционизмваша мамаваш токсичный начальникваш муж (жена)ощущение, что вы - плохая матьнедосыпочень много задач, целей, привычек одновременно и желание срочно зажить, как идеальная версия тебясравнение с другими или со своим "хочу-хочу"Бонус - "Что делать с недосыпом"Бонус - "30 активаторов себя"Бонус - "Техника "Зигзаг"Бонус - "Техника "Малые шагиВозможность личной работы с Анной Ященко (что бывает не часто)
Доступ к материалам вечный
Закрытый полезный Телеграм-чат для обоих тарифов
С возможностью обсудить свои ситуации, прописать и разобрать, скинуть свое давление и другие вопросы, с живыми разборами ситуаций.
Бонусы: PDF-файлы "Области в зоне влияния и вне зоны влияния", "Как прогонять ненужные мысли", "Что делать с "дешевым дофамином", "30 активаторов себя"

Уроки в формате: аудио-версия + полная текстовая расшифровка
3-6 апреля
Проводится один раз
Тариф Стандарт