[Анна Щербина] Анатомические поезда в действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза (2025)

[Анна Щербина] [Центр Практика] Анатомические поезда в действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза (2025)

Слив курса Анатомические поезда в действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза [Центр Практика] [Анна Щербина]

Как увидеть и проанализировать осанку и движения своих клиентов.
Одним из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер, является умение замечать и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов.
Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике?
В рамках нашего воркшопа мы подробно разберем конкретный случай, связанный с передним наклоном таза, и выясним, какие линии находятся в дисбалансе.

Что будет на лекции:

Поверхностная задняя линия, поверхностная фронтальная линия и глубинная фронтальная линия: анатомия и функции этих зон.
Влияние латеральных и спиральных линий на передний наклон таза: как эти структуры оказывают влияние на положение таза.
Что такое ФАСЦИАЛЬНОЕ ДЕПО и почему с этой зоной важно работать.
Двигательные тесты:

Двигательные тесты: помогут вам лучше понять, как работают мышцы и суставы.
Техники мобилизации: для улучшения состояния проблемной зоны.
Упражнения: мы предложим упражнения, которые будут способствовать изменению положения таза.
Зачем это нужно знать:

Чтобы изменить положение таза: осознав, как работает ваше тело, вы сможете внести коррективы в его форму.
Поддержание здоровья поясницы, коленей и тазобедренных суставов: понимая взаимосвязи между различными сегментами тела, вы сможете сохранить их здоровье.
Ощущение работы кора и избавление от боли в пояснице: возможно, вы сможете иначе ощутить работу мышц кора, что приведет к уменьшению боли в пояснице.
Методики, которые мы будем использовать:

Anatomy Trains Томаса Майерса
Sling in motion
Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
Polestar PilatesМинимум теории, максимум практики!
Помните: форма следует за функцией, и изменение формы неизбежно влияет на ее функции.

Кому будет полезно:

Тренерам тренажерного зала: для улучшения работы с клиентами и поддержания их физической формы.
Специалистам по движению: для понимания принципов, которые лежат в основе правильной осанки и движений.
Персональным тренерам: для разработки индивидуальных программ, направленных на улучшение физической формы и здоровья.
Тренерам по бегу: для освоения техник, способствующих улучшению осанки и поддержанию физической формы.
Всем, кто хочет узнать больше о своем теле: для расширения горизонтов и улучшения функциональности.
Преподаватель - Анна Щербина

Высшее педагогическое образование (НГПУ)
Профильное образование: инструктор ЛФК (РГУФКиС)
Выпускница курса Прикладная Функциональная наука от Thirst4Function
Ментор art-of-motion
Студентка курса структурной интеграции Anatomy trains (преподаватель Томас Майерс)