πŸ’ͺ Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ слив "Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ (2022)" ΠΎΡ‚ Антон Π•ΠΏΠΈΡ„Π°Π½ΠΎΠ²: [Антон Π•ΠΏΠΈΡ„Π°Π½ΠΎΠ²]! Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ бСсплатно πŸš€ | KURSAR | KURSAR
PRO-доступ
home Главная chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт chevron_right folder ЀитнСс ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ chevron_right
folder_open [Антон Π•ΠΏΠΈΡ„Π°Π½ΠΎΠ²] Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ (2022)
[Антон Π•ΠΏΠΈΡ„Π°Π½ΠΎΠ²] Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ (2022)

[Антон Π•ΠΏΠΈΡ„Π°Π½ΠΎΠ²] Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ (2022)

[Антон Π•ΠΏΠΈΡ„Π°Π½ΠΎΠ²] Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ (2022)

Для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ:

для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…
для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ… ΠΈ кормящих
для массаТистов, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
О Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Π΅
ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ максимально ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ бСзопасно ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ этапы бСрСмСнности, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², кормлСния ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ боль Π² поясницС, шСС, сколиоз ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ спины.

План Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Π°:
- ВсС ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности (тСория).
- Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° самомассаТа Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠ² Π²ΠΎ врСмя Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ². РСлакс массаТ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² тонуса Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… (ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°).
- УпраТнСния Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.
- 2 эфира со спикСрами (Π°ΠΊΡƒΡˆΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ-Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ сосудистым Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠΌ)
- эфир с А.Π’. Π•ΠΏΠΈΡ„Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ (ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° вопросы)

Π§Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Π΅?

Π§Ρ‚ΠΎ происходит Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ бСрСмСнности, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ спины. Π“ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ мСста Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
Π—ΠΎΠ½Ρ‹ риска – Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ сСбя Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈ послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π°Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… патологиях спины ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ кСсарСво сСчСниС?
Если Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности появились Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ спина – Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСльзя.
Если Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ спина послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² – ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСбС, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… случаях Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?
Как ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ спины Π²ΠΎ врСмя кормлСния ΠΈ ношСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° бСзопасности.
Π›ΠΠšΠ’ΠžΠ‘Π’ΠΠ— – Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° самомассаТа Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ослоТнСний Π²ΠΎ врСмя Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ вскармливания.
РАЗРЫВЫ Π²ΠΎ врСмя Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² – Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° самомассаТа промСТности, которая ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ эпизиотомии.
Как с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ рСлакс массаТа ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ тонус Ρƒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ….
Π’Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌ вопросы. Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…:

Если появилась свСТая Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅Ρ‚ΡŒ?
МоТно Π»ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ смСщСниС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²?
Π§Ρ‚ΠΎ происходит с ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π‘ΠšΠžΠ›Π˜ΠžΠ—?
МоТно Π»ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π±Ρ‹Π» сломан ΠΊΠΎΠΏΡ‡ΠΈΠΊ?
МоТно Π»ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ½Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅?
Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ для профСссионалов:
ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΡ‚Ρ‹, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ – Π²Ρ‹ навСрняка ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ-ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… сроках бСрСмСнности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ массаТ, принося с собой Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ‹.
Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит с ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ доступным языком ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ своим ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ.
favorite 0
star 0

ВрСбуСтся авторизация

account_circle

Для использования этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² систСму ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

login Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ person_add РСгистрация

ВрСбуСтся PRO доступ

workspace_premium

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ подписку PRO ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ курсу.

credit_card ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ PRO доступ

ВрСбуСтся ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ

favorite_border

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому курсу.

arrow_back Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ