πŸ’ͺ Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ слив "Магия Ρ‚Π΅Π»Π°. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. ВсС части (2022)" ΠΎΡ‚ Антон Π¨Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°: [Антон Π¨Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°]! Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ бСсплатно πŸš€ | KURSAR | KURSAR
PRO-доступ
home Главная chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт chevron_right folder ЀитнСс ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ chevron_right
folder_open [Антон Π¨Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°] Магия Ρ‚Π΅Π»Π°. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. ВсС части (2022)
[Антон Π¨Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°] Магия Ρ‚Π΅Π»Π°. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. ВсС части (2022)

[Антон Π¨Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°] Магия Ρ‚Π΅Π»Π°. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. ВсС части (2022)

[Антон Π¨Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°] Магия Ρ‚Π΅Π»Π°. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. ВсС части (2022)

Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ = Π—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π¬Π•
Π’ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ влияСт Π½Π° нашС настроСниС, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стрСсса, кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ процСссы Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅.
Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π»ΡŽΠ΄Π΅ΠΈΜ† Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ своС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ большС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ возникновСния ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.
Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ простыС, Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обоснованныС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ дыхания для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΈΜ†, стройной ΠΈ подтянутой вСрсии тСбя.
КаТдая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° прСдставляСт собой ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΈΜ† комплСкс Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈΜ† Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ лСчСния Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ для сохранСния молодости ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΈΜ† ΠΌΠΈΡ€ чСловСчСского Ρ‚Π΅Π»Π°.

Занятия Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅:
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль, ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ
- Π£Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅
- ΠŸΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈ боль Π² спинС
- Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ осанку ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ
- ΠŸΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ напряТСниС
- ΠΠ°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ²
- Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ягодицы, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°

Как всСгда #ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ…Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈΜ†
Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π­Π€Π€Π•ΠšΠ’Π˜Π’ΠΠ«Π• ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ
Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 1
1. Π”Π·Π·Π·Π·Π΅Π½
Как ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ двиТСния? - Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° вмСсто ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
НормализуСм Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Нос станСт Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠΈΜ† шСвСлСниС Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.

2. Π­Ρ‚Π°ΠΆΠΈ
ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ насколько Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ стало поясницС ΠΈ шСС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ насколько ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Π΅Π΅ стали двиТСния Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… суставах.

3.Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π’Π΄ΠΎΡ…
Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°. УмСньшаСм ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ПомогаСм ΡˆΠ΅ΠΈΜ†Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Ρƒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π›Π•Π“ΠšΠž.
А Π΅Ρ‰Π΅ расправляСм ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ сСбя Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. Бонус - ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ самочувствиС ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состояния ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Ρ€Π°ΠΈΜ†ΠΎΠ½Π΅ шСи ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

4. Полной Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ
ЗапускаСм Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΈΜ† Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅. РаскрываСм ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π». Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΈΜ† Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ….

5. Код 235
Валия ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° скаТут спасибо. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° расслабится. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΠΌ свой СстСствСнный корсСт. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΈΜ† плюс - ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΈΜ† Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ.

6. Π•Π΅ ВСличСство
Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°Π·Π°. Расслабим поясницу. УмСньшим ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅.

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 2
1. Π§ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ
Учимся Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ самочувствиС.НормализуСм ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы. РасслабляСм Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ качСство сна.

2. Π›ΠΈΡ„Ρ‚
Осанка станСт Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠΈΜ†. Π’Π΅Π»ΠΎ - Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° - свСтлой. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΈΜ† дСнь.
ΠŸΡ€Π΅Π»Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ трСбуСтся Π΄ΠΎΠΏ оборудования. Π£ нас ΡƒΠΆΠ΅ всС Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

3. На ΠœΠ°Ρ€ΡΠ΅ - классно!
Одна ΠΈΠ· самых слоТных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ всСх ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†! УвСличится Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Быстро. ΠšΡ€ΡƒΡ‚ΠΎ. ВяТСло. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ.

4. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ
ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ свою Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ – Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ самочувствиС. РаскрываСм ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

5. Π€ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°
Польза Ρ„ΠΈΠ· ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈΜ† Π½Π° 90% зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ! Ноги, спина, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΈΜ† ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивный комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈΜ†.

6. ЗамСдляСмся
ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ: Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΈ стакан с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΈΜ†. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΈΜ†, самая странная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°! Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ снабТСниС Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΈΜ† кислородом. УспокаиваСм Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму. НормализуСм ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы.

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 3

ΠžΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
НаТми Π½Π° ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ. ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡŒ. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠΈΜ†. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎ врСмя дыхания ΠΌΡ‹ Π½Π΅ осознаСм, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… задСйствуСм Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ склонны ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ большС...
ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ достанСтся ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π½Ρƒ. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ какая мягкая стала грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°.

2. На Π±ΠΎΠΊΡƒ
Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с ассимСтриСй Ρ‚Π΅Π»Π°. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния для измСнСния осанки.
Π›ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ·Ρ‹, ΠΊΠΈΡ„ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ сколиозы - ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΈΜ† ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ компСнсации ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ дыхания!

3. Π‘Π΅Π· Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°
Учимся ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. БлоТная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π’Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ внимания. Внимания ΠΊ сСбС. Π‘Ρ‚Π°Π½ΡƒΡ‚ понятны ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ напряТСний Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅.

4. Бтранности
Ясная Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. Π›Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ энСргии ΠΈ сил. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΈΜ† Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°. ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ осанка

5. Π€ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. ВрСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Польза физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈΜ† Π½Π° 90% зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ! ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅ΠΌ градус интСнсивности.

6. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π°
РастяТСниС ΠΈ мобилизация Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡ‹. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° (попСрСчная ΠΈ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ)
favorite 0
star 0

ВрСбуСтся авторизация

account_circle

Для использования этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² систСму ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

login Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ person_add РСгистрация

ВрСбуСтся PRO доступ

workspace_premium

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ подписку PRO ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ курсу.

credit_card ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ PRO доступ

ВрСбуСтся ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ

favorite_border

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому курсу.

arrow_back Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ