[Ярослава Науменко] Как слезть со сладкого. И остановить срывы и зажоры (2025)

Тяга к сладкому — древний механизм выживания.
Он возник в условиях голода и дефицита еды.
Эти импульсы невозможно победить силой воли.
Вы будете диким животным, которое пожирает сладкое, чтобы выжить.
Инстинктам наплевать на вашу талию, им важно, чтобы вы «жра-а-али».
Я расскажу вам все тренерские приёмы, которыми я останавливаю клиентам тягу к сладкому.

Замкнутый круг вины
Я сама была завзятая сладкоежка. И прекрасно вас понимаю.
Корни импульсивных накидываний на сладкое кроются в жёстких диетах и недоедании в прошлом, в реакциях на стресс, в травмах нашего детства.
Да, это очень глубокая и многослойная тема.
Чувство вины, которым заливает после срыва — это то чувство, которое давно вас может терзать в разных ситуациях.
На мастер-классе я расскажу, как остановить маховик переедания, вины, потолстения и самоедства. К сладкому можно стать равнодушной.
А ещё такая тяга — сигнал определённых дефицитов, в том числе гормональных.

Важно
Сладкое — можно. Не надо себя зажимать, запрещая. И тем более потом себя ругать, как когда-то ругали вас.
Просто его надо есть, будучи уже сытой, а не на голодный желудок.
Если тянет на сладкое, вы уже упустили важные сигналы своего тела.
А к ним нужно прислушиваться, чтобы быть здоровой, красивой и стройной.

О чём расскажу:
Как убрать тягу к сладкому без стресса и ломки (конкретные шаги);
Какие продукты убирают тягу к сладкому;
Какие добавки нужны;
Чего не хватает, если есть зажоры на сладкое и тяга к нему (проверим себя);
Обсудим, как связаны акне и сладкое;
Расскажу, как улучшить состояние кожи (тургор и плотность), убрав сладкое.

Подробнее: