[Большая Медведица] Дыши 1.0 (2024)

Практический курс для тех, кто:живет в режиме многозначностипостоянно испытывает чувство тревогизабыли, что такое быть здесь и сейчаспереживает сложный этап жизнииспытывает эмоциональные перегрузки и стрессчувствует, что своего ресурса не хватаетХотя глобально, это курс для всех. Потому что навык слышать себя, уметь пользоваться своей энергией и восполнять ее - критически важен в современном мире.
Программа курса состоит из:утренних бодрящих дыхательных практиквечерних расслабляющих дыхательных практикаудио-медитаций, направленных на создание чувства внутренней опоры и доверия мирутелесные практики для работы со своим состояниемтехники управления стрессомаудио-лекции о механизмах страха и стресса и как включаться в процесс саморегуляциинесколько психологических практик, направленных на восстановление контакта с собой и своей жизнью