[Большая Медведица] Елена Артамонова ― Дыши 1.0 (2024)

Практический курс для тех, кто:
живет в режиме многозначности
постоянно испытывает чувство тревоги
забыли, что такое быть здесь и сейчас
переживает сложный этап жизни
испытывает эмоциональные перегрузки и стресс
чувствует, что своего ресурса не хватает
Хотя глобально, это курс для всех. Потому что навык слышать себя, уметь пользоваться своей энергией и восполнять ее - критически важен в современном мире.

Программа курса состоит из:
утренних бодрящих дыхательных практик
вечерних расслабляющих дыхательных практик
аудио-медитаций, направленных на создание чувства внутренней опоры и доверия миру
телесные практики для работы со своим состоянием
техники управления стрессом
аудио-лекции о механизмах страха и стресса и как включаться в процесс саморегуляции
несколько психологических практик, направленных на восстановление контакта с собой и своей жизнью
Автор: психолог и гипнотерапевт Елена Артамонова