[ΠΠ°ΡΡΡ ΠΡΡΠ°Π΅Π²Π°] [Π₯ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ-Online] Food ΠΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ (2022)
[ΠΠ°ΡΡΡ ΠΡΡΠ°Π΅Π²Π°] [Π₯ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ-Online] Food ΠΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ (2022)
Β«ΠΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΒ» β ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΡΡΠ°Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠ° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΏΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ· 9 Π±Π»ΡΠ΄. ΠΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ: ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ!
Π§Π΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ΅:
ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ
ΠΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΡΠ°, Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ. Π£Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΈΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
Π’Π΅ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°
ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠ³Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅. Π Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°!
Π‘Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΡ ΠΡΡΠ°Π΅Π²Π° Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ² Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π°
ΠΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅.
9 Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ° Π΅Π΄Ρ.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ:
ΠΡΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅, Π3
- ΠΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΡΠΈ: ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΉΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΊ (β 5-6), ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (β10), ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΉΡ (ΠΏΠΎΠ½ΠΈ) 2-3 ΡΠΌ, Π²Π΅Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΡΡ, ΠΊΠΈΡΡΡ-Π»Π°ΡΡΠΈΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° (Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ)
- ΠΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ
- ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΊ/ΠΊΠ»ΡΡΠΊΠ°
- ΠΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°
- Π€Π΅Π½ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
Β«ΠΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΒ» β ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΡΡΠ°Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠ° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΏΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ· 9 Π±Π»ΡΠ΄. ΠΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ: ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ!
Π§Π΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ΅:
ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ
ΠΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΡΠ°, Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ. Π£Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΈΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
Π’Π΅ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°
ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠ³Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅. Π Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°!
Π‘Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΡ ΠΡΡΠ°Π΅Π²Π° Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ² Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π°
ΠΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅.
9 Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ° Π΅Π΄Ρ.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ:
ΠΡΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅, Π3
- ΠΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡΡΠΈ: ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΉΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΊ (β 5-6), ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (β10), ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΉΡ (ΠΏΠΎΠ½ΠΈ) 2-3 ΡΠΌ, Π²Π΅Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΡΡ, ΠΊΠΈΡΡΡ-Π»Π°ΡΡΠΈΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° (Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ)
- ΠΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ
- ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΊ/ΠΊΠ»ΡΡΠΊΠ°
- ΠΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°
- Π€Π΅Π½ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
favorite
0
star
0
