[Дарья Мороз] Миофасциальный релиз (2022)

Если вы постоянно чувствуете усталость и переутомление, а также связанные с ними головные боли, боли в спине, излишнюю возбудимость или, наоборот, сонливость, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.

Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела.

Расслабиться вам помогут мои упражнения на МФР - Миофасциальный Релиз.

МФР (миофасциальный релиз) — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей. МФР очень важен как спортсменам, так и людям, которые ведут сидячий образ жизни.

Такая методика положительно сказывается на состоянии организма:прорабатывает триггерные зоны;улучшает лимфодренаж;возвращает мышцы и фасции в эластичное и функциональное состояние.
Главная фишка - «Эффект персональной тренировки»! Всю тренировку вы делаете вместе со мной, не нужно ставить на паузу или перематывать. Вы включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной.

Необходимый инвентарь: МФР ролл И МФР мяч