πŸ’ͺ Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ слив "Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰ΡŒ фасций (2025)" ΠΎΡ‚ Π”ΠΆΠ΅ΠΊ Вомпсон: Π‘ΠΈΠ»Π° фасций! Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ бСсплатно πŸš€ | KURSAR | KURSAR
PRO-доступ
home Главная chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт chevron_right folder ЀитнСс ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ chevron_right
folder_open [Π”ΠΆΠ΅ΠΊ Вомпсон] Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰ΡŒ фасций (2025)
[Π”ΠΆΠ΅ΠΊ Вомпсон] Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰ΡŒ фасций (2025)

[Π”ΠΆΠ΅ΠΊ Вомпсон] Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰ΡŒ фасций (2025)

Π‘ΠΈΠ»Π° фасций β€” это «трСнированная сила», Π° Π½Π΅ грубая сила. Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ вошли Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ. Π― Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

***ΠšΡƒΡ€Ρ Π½Π° английском языкС***

Для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ.
1. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 50 Π»Π΅Ρ‚, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ:
ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ фасций снимаСт Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ с Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… суставов β€” ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставов, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, шСи ΠΈ Ρ‚. Π΄.
Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ слабыС участки Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, ΠΎΠ½ΠΈ становятся сильнСС.
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° расслабляСт напряТСнныС, Π½ΠΎΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, возвращая Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ люди Π½Π΅ чувствовали с 20 Π»Π΅Ρ‚.
2. БпортсмСны, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ прСимущСство:
просто Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ нСсколько ΠΌΠΎΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΉ ΠΊ своим Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ силу фасций.
Π­Π»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ фасции ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ с растянутой Π½Π°Π·Π°Π΄ Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΉ. Π­Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ фасции ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, бросок, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ β€” любоС силовоС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Ρ‹ почувствуСтС Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ шагС Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³Π°.

ΠšΡ‚ΠΎ я ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΌ стоит мСня ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ?
МСня Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ Π”ΠΆΠ΅ΠΊ Вомпсон. МнС сСгодня 55 Π»Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΡ‘ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ стало сильнСС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² 20 Π»Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚Π° новая сила Π΄Π°Π»Π° ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚ заряд энСргии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ я Π΄ΡƒΠΌΠ°Π», Π΄Π°Π²Π½ΠΎ утСрян, β€” Ρ‚ΠΎΡ‚ самый, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ вСрнСтся с возрастом.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сила фасции?
Ѐасция β€” это эластичная Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, суставы ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹. Ѐасция Π² вашСм Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π², ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ смыслС, вмСсто 600 ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² Ρ„Π°ΡΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ.
Π’ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ систСмС Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ силу своих фасций. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ силу Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…, создав напряТСниС. Π‘ΠΈΠ»Π° фасции Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Для этого трСбуСтся расслаблСниС β€” Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ силС фасций Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…. Расслабляя ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π²Ρ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚Π΅ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ, словно надувая мяч. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ устраняСт провисаниС фасций Β«Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ°Β» ΠΈ натягиваСт ΠΈΡ…, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π±Π°Ρ€Π°Π±Π°Π½Π°. РастяТСниС натянутой фасции создаСт ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ прочностноС качСство.
Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ силу фасций нСзависимо ΠΎΡ‚ силы сокращСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Освоив это, Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ вновь ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ силу фасций с ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠΉ силой ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π”Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ силу Ρ‚Π΅Π»Π°. БСгодня, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я поднимаю Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ тяТСлоС, я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡˆΡƒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ с напряТСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π° напряТСниС фасций. Благодаря Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ прочности фасций вСс ощущаСтся Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ β€” Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎ ощущСниям 60% приходится Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ 40% Π½Π° фасции (это ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°, основанная Π½Π° ощущСниях).
Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ знания ΠΎ силС фасций ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ экспСртами ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ искусствам ΠΈ силачами старой Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ.
БСгодня Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½Ρ‹Π΅ экспСрты ΠΏΠΎ физичСским упраТнСниям ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ говорят ΠΎ фасциях, Π½ΠΎ говорят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ «высвобоТдСнии» фасций с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ массаТа, растяТки ΠΈ Ρ‚. Π΄. Π’Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΎ силС фасций.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° курса:
1. АктивируйтС силу фасций всСго Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚
Активизировав силу фасций Π² самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅, Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π² своСй Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмС.
Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ это ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π° вСлосипСдС β€” ΠΎΠ½ΠΎ останСтся с Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° всю Тизнь.
2. Никогда Π½Π΅ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ силу, имСя ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΡƒΡŽ осанку.
Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, слабости ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ слабину фасций Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. НатянитС Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½Π° Π±Π°Ρ€Π°Π±Π°Π½Π΅. ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ осанки, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ сутулыС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, создаСт Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ «слабину» ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒΒ» Π² вашСй Ρ„Π°ΡΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сСти.
ВмСсто просто Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ осанки, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° курсС Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ осанку «пруТинная осанка» β€” ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‰ΠΈ броска, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ°Ρ…Π°.
3. Π”Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° для ΠΊΠΎΡˆΠ°Ρ‡ΡŒΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ловкости

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш корпус β€” это Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ энСргиСй ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π­Ρ‚ΠΎ:
1. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ хроничСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС Π² Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ…, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, спинС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… частях Ρ‚Π΅Π»Π°.
2. ΠžΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ ниТнюю ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ части Ρ‚Π΅Π»Π° Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ силы Ρ‚Π΅Π»Π°.
3. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Β«ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ» Π² вашСй осанкС ΠΏΡ€ΠΈ динамичСских двиТСниях Π²ΠΎ врСмя занятий спортом, физичСской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ самообороны.
4. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΊΠΎΡ€Π°
Π’Ρ‹ выполняСтС Π΅Π΄Π²Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° долю сСкунды Π΄ΠΎ примСнСния силы ΠΈΠ»ΠΈ мощности (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ тяТСлый ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚, нанСсти ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈ Ρ‚. Π”. ). МногиС люди Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ свой корпус, втягивая ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Β«Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° сила. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ ошибка.
ВсС ядро Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… измСрСниях. Π―Π΄Ρ€ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ подтягиваСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… измСрСниях, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ стабилизируСт ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΈ обСспСчиваСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ «растяТку» фасций Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ°, создавая ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ всСм Ρ‚Π΅Π»Π΅. Π”Π²Π΅ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ корпус Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… измСрСниях, β€” это Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°.
5. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Β«Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°Β»

Подошва стопы β€” это ниТняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ вашСго Β«Ρ„Π°ΡΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ°Β».
Π£ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° взрослых ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 40 Π»Π΅Ρ‚, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρƒ спортсмСнов, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Β«Π΄Ρ‹Ρ€Π°Β», Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΡƒΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ энСргия.
Π’ курс Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ эту Π΄Ρ‹Ρ€Ρƒ Π² фасции Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ваши ступни Π² Β«Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ‹Β»,
ΠΏΠΎΡΡ‹Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ силы ΠΏΠΎ всСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ всякий Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ сила ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰ΡŒ.

А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:
ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° равновСсиС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Β» ваш ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ застоя ΠΈΠ·-Π·Π° напряТСния Π² стрСссовых ситуациях...
ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Β«Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ свои фасции», ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ погруТая вас Π² Π±Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ состояниС расслаблСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ощущаСтся Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ.
двухминутная Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…Π»ΠΎΠΏΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ сСми ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ участкам Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Π°ΡΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ... ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ энСргии, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ вялы.
ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ силу ΠΈ ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ слабыС мСста с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ изомСтричСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ... ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй тСрпят Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ с изомСтричСскими упраТнСниями, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ этот Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ сСкрСт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ использовали силачи ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ для обрСтСния своСй нСвСроятной силы.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅:
favorite 0
star 0

ВрСбуСтся авторизация

account_circle

Для использования этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² систСму ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

login Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ person_add РСгистрация

ВрСбуСтся PRO доступ

workspace_premium

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ подписку PRO ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ курсу.

credit_card ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ PRO доступ

ВрСбуСтся ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ

favorite_border

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому курсу.

arrow_back Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ