[Е. Иванова] Электролитный срыв: почему вы разваливаетесь, даже если «всё делаете правильно» (2025)

Гайд, который объяснит, почему вы отекаете, не спите, тревожитесь и теряете силы и что с этим делать. Научно, практично, по делу.

Для кого этот гайд:
‍Чувствуете слабость, головокружение, тревогу и не понимаете, почему
Пьёте много воды, но вам всё равно «плохо»
Боитесь соли, но без неё ещё хуже
Перед менструацией разваливаетесь эмоционально и физически
Вас накрывает жара, спорт, стресс и всё обостряется
Что внутри гайда:
Как на самом деле работает баланс натрия, магния и калия
Почему вода без соли это вред
Почему анализы «в норме», а вы нет
Как избежать типичных ошибок с электролитами
Таблицы симптомов, самодиагностика, простые решения
Домашние рецепты электролитных напитков и еда
Почему это важно
Электролиты — это не про спорт, это про то, как вы живёте каждый день.
Без правильного баланса натрия, магния и калия тело теряет способность функционировать.
Усталость, судороги, паника, бессонница — всё начинается именно здесь.


Подробнее: