[Edston] [София Селина] Йога-Антистресс для здоровья спины (2024)

Терапевтическая йога для здоровья спины при малоподвижном образе жизни, гибкости позвоночника, проработки зажимов и улучшения эмоционального состояния.

Автор курса — специалист по коррекции осанки и тренер по фитнесу международного класса с 5-летним стажем.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Избавиться от болей и напряжения в спине.

• Иметь гибкое и изящное тело.

• Забыть про раздражение и тревожность.

• Легко просыпаться без зажимов в теле.

• Проработать психологические блоки и страхи.

• В плотном жизненном графике находить время для себя и своего здоровья.

• Восстановить правильное положение суставов и органов после беременности.

Учебный план

• Знакомство. Дыхательная практика для спокойствия

• Знакомство

• Дыхательная практика

• Польза и бонусы йоги

• Польза йоги

• Практика для исцеления и расслабления

• Сердце, лёгкие и страхи

• Сердце и легкие

• Сердце и лёгкие. Часть 2

• Женская энергия

• Женская энергия и таз.

• Влияние йоги на гормональную систему

• Расслабление

• Как снять стресс и наполниться энергией

• Как снять стресс и наполниться энергией.

Часть 2

• Психосоматика

• Наслаждение жизнью и поясница