Екатерина Васильева, kate_good_fitt - Здоровая осанка (2023)

Екатерина Васильева, kate_good_fitt - Здоровая осанка (2023)



Здоровая осанка [Екатерина Васильева] [kate_good_fitt]

Мы привыкли делить своё тело на части:

Живот? Качаем пресс!
Отёки? Потрясём ногами или попрыгаем!
Болит спина/поясница? Мазьки / массажики идут в ход...
Но наше тело - это единое целое!
Мы не суповой набор.

️Живот вываливается?
А Вы сутулитесь? Из-за нарушений осанки будет меняться внутрибрюшное давление и вываливаться живот (ребра «упали» на таз, а содержимому брюшной полости куда деваться? Вот живот и «выдавливается»).

️Поясница болит?
Чтобы компенсировать жесткий грудной отдел слишком подвижными становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.
Избыточная нагрузка на поясницу ведёт к болям.
Тут и шея может болеть , и крестец.

️Отёки?
«Плохо» дышим - это приводит к снижению гибкости и эластичности диафрагмы.
Диафрагма «главный насос» для лимфы, плохо работает диафрагма - мы отекаем!

Всё вышеперечисленное происходит из- за изменений в осанке.
Пока мы не вернем тело в здоровое положение будет болеть, торчать и отекать!
Давайте поработаем над телом комплексно!
Результаты вас приятно удивят
С грудным отделом, положение таза - с осанкой, мы работаем в программе «ЗДОРОВАЯ ОСАНКА»
В программе 15 тренировок для самостоятельной работы.
Выполняя их первые изменения вы увидите в зеркале через неделю!
А отёки начнут исчезать после первой же тренировки!