[FitSpoКлуб] Дарья Есипова - Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна (2023)

[FitSpoКлуб] Дарья Есипова - Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна (2023)

Подтянутый живот и тонкая талия на 99% зависят от мышц кора и тазового дна. Эта силовая тренировка с элементами пилатеса поможет включить их в работу, сделать функциональными и крепкими. От вас потребуется лишь 1% усердия и регулярности в выполнении!

Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 36 минут
Сложность: ●●●○
Оборудование: 1 гантель 4-6 кг, пилатес-мяч
Тип тренировки: Силовая