[Иматон] Общение без страха и упрека. Развитие навыков ассертивного поведения (2024)

В общем смысле ассертивность – это способность человека уверенно и с достоинством взаимодействовать с окружающими, уважая себя и не ущемляя права других. Быть ассертивным значит ясно доносить свои желания и потребности, четко расставлять личные границы, без агрессии добиваться своих целей, комфортно чувствовать себя в общении с людьми разной степени близости: родственниками, друзьями, коллегами, незнакомыми или, наоборот, широко известными и популярными личностями.
Как и любая способность, ассертивность складывается из практических умений и навыков, которые можно и нужно развивать. Самое узнаваемое умение ассертивного человека - умение сказать «нет» и не обидеть собеседника отказом. Это самое узнаваемое умение, но не единственное!

На тренинг приглашаются все, кто хочет освоить комплекс «мягких навыков» открытого и уважительного взаимодействия с окружающими, чувствовать себя уверенно вне зависимости от мнения окружающих, уметь прямо выражать свои мысли, чувства и желания.

В результате обучения участники смогут:познакомиться с моделью ассертивного поведения Мануэля Смита;определить свои внутренние барьеры, препятствующие ассертивности;принять «Права ассертивного человека» и избавиться от излишней самокритики;разобраться в своих истинных желаниях, чувствах и потребностях;научиться открыто и деликатно выражать их;понять причины повышенной тревожности и агрессивных реакций в некоторых ситуациях социального взаимодействия;сформировать начальные умения и навыки ассертивного поведения;использовать полученные знания для улучшения качества общения с окружающими.В программеИскусство ассертивности в коммуникации.Модель М. Смита. Ключевые характеристики и индикаторы ассертивного поведения.Режимы управления своим поведением в ситуациях социального взаимодействия: пассивный, агрессивный, ассертивный.Управление эмоциональным состоянием как основа ассертивности:работа с неуверенностью и стеснительностью;снижение тревоги и беспокойства;управление агрессией.Алгоритмы уверенного поведения:снижение самокритичности;преодоление своей склонности к манипуляциям;ассертивный сценарий ответа на возражения, критику, манипуляции и агрессию;отказ, умение сказать «нет» (обоснованно, отсрочено, сопереживающе, дипломатично и др.);защита своих личных границ.16-18 августа 2024

Подробнее: