[Ирина Кузякина] Курс по стопе. Перезагрузка (2023)

[Ирина Кузякина] Курс по стопе. Перезагрузка (2023)

Курс посвящён детальной работе со стопой, с пальцами стопы, также работе с коленным и тазобедренным суставом.

Почему важно работать со стопами?

На стопах буквально держится все наше тело, состояние осанки зависит от состояния наших стоп
Стопы обеспечивают нам качественный шаг и бег
Стопы снижают распределительную нагрузку, когда мы стоим и когда двигаемся
Стопы гасят ударную силу каждого шага, спасают наш мозг от сотрясений, а позвоночник от изнашивания и от перегрузки
Для профилактики\уменьшения плоскостопия, косточки н абольшом пальце, напряжения в стопе
Для снижения отечности и риска варикоза
Для включения ягодиц, ног и мышц тазового дна в работу
Для улучшения состояния коленных и тазобедренных суставов
Если в стопах что-то идет не так, это чувствует все тело

При ходьбе ноги перенапрягаются, вы быстро устаете, колени начинают хрустеть и болеть, травмируются на ровном месте
Страдает таз, его движения становятся жесткими и зажатыми
Болит и перенапрягается поясница
Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
Плечи разворачиваются вовнутрь
Портится прикус, истираются зубы
Кому важно работать со стопами:

У вас плоскостопие или высокий и жёсткий свод стопы
У вас есть боль в пятке, подошвенный фасциит, пяточная шпора
Есть молоткообразная деформация пальцев стоп, мозоли, натоптыши, вросшие ногти
У вас есть неврома Мортона
Судороги или онемение пальцев стоп, стоп или голеней
На больших пальцах ног и на мизинцах у вас формируется болезненная косточка
Ноги быстро устают от обычных прогулок
Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
Вы носите неудобную обувь, каблуки
Вы занимаетесь танцами и другими видами спорта и ваши стопы постоянно испытывают нагрузку
Что вы получите на КУРСЕ ПО СТОПЕ:

Проанализируете свои паттерны движения, поймете скрытые причины ваших проблем с коленями, тазом, поясницей, спиной и др.
Вернете стопам внутреннюю подвижность, силу и устойчивость, а телу - баланс и равновесие
Освоите техники, которые помогут восстанавливать стопы после повседневных нагрузок (много ходьбы, неудобная обувь, особенности работы и др.)
Ваша походка и движения станут более уверенными
Уменьшатся или пройдут боль и напряжение в стопах
Уменьшатся или пройдут деформации пальцев стоп
Программа курса:

МФР
Мобилизация суставов
Укрепление мышц
Отработка шага, выпадов, приседаний, наклонов
Бонусы:

Подошвенный фасциит\пяточная шпора
Варикоз
Неврома Мартона
Полая стопа
Тесты
Тейпирование