[Иван Шадрин] Практикум - Стопы. Тариф Сам смогу (2023)

Стопа играет критически важную роль в поддержании правильной осанки и функционирования нашего опорно-двигательного аппарата. Она является основой нашего тела и осуществляет первый контакт с поверхностью при ходьбе и беге. Также от распределения веса по стопе зависит комфортное пребывание в положении стоя.

Если стопа не функционирует должным образом, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем опорно-двигательного аппарата и осанкой.
Например, плоскостопие - это состояние, когда стопа не имеет достаточной мышечной поддержки и снижается амортизационная способность при ходьбе и беге. Это может привести к перегрузкам в коленях и спине, а также к боли в самой стопе.

Мой курс поможет вам научиться различным упражнениям, которые помогут улучшить состояние стоп и уменьшить риск проблем, связанных с ними. Вы узнаете, как укреплять стопы, и повысить эластичность мышц стопы. За счет этого ваши ноги начнут распределять нагрузку более равномерно, что избавит вас от перегрузки в суставах ног и спине.

В практикуме будет 7 тренировок, в которых вы научитесь правильным упражнениями по работе со стопой. Это поможет вам сохранить здоровье стоп, опорно-двигательного аппарата и осанки.

Здоровые стопы - это первый шаг к поддержанию здоровой осанки и опорно-двигательного аппарата.
Запишитесь на наш практический интенсив и начните улучшать свою жизнь сегодня!

«Практикум: стопы» отлично подойдет всем, кто:Испытывает дискомфорт в коленях,Жаждет увеличить арсенал практических упражнений по работе со стопой.Желает улучшить биомеханику походки и бега,Хочет сделать свои тренировки более безопасными,Испытывает дискомфорт в пояснице,Хочет иметь легкую мягкую походку без громких ударов пятками о пол,Имеет нарушения положения стопы (плоскостопие, вальгус, варус и тд),Программа практикумаТренировка
Самомассаж (МФР) и пассивная мобилизация;
Учимся двигать стопой отдельно в каждой плоскости.Тренировка
Подключаем движение пальцев в движение стопы;
Учимся сочетать две плоскости движения.Тренировка
Продолжаем сочетать разные плоскости движения;
Добавляем больше деталей в движение стопы.Тренировка
Работа стоя, подключаем коленный сустав и бедро к движению стопы;
Сочетаем несколько плоскостей движения.Тренировка
Нагрузочная тренировка;
Учим стопы заземлению и отталкиванию в различных положениях.Тренировка
Выполняем комбинации движений стопы, колена и бедра, максимально приближенных к нашему повседневному движению.Тренировка
Выполняем комбинации движений стопы, колена и бедра, которые максимально приближены к нашему повседневному движению под нагрузкой с активным участием мышц бедер.