[Кристинa Шереметьевa] Марафон по похудению

Описание курса:
Скрытая причина лишнего веса и усталости: синдром дырявого кишечника
Дорогие мои, сегодня поговорим о проблеме, которую часто упускают из виду, когда речь идет о похудении. А именно она может быть скрытой причиной ваших трудностей в борьбе с весом, а также усталости, дефектов кожи и других проблем со здоровьем. Это синдром дырявого кишечника или повышенная кишечная проницаемость. Давайте разбираться.

Что такое синдром дырявого кишечника?

Кишечник – это не просто трубка для переваривания пищи. Его стенки состоят из клеток, которые работают как фильтр – пропускают полезные вещества в кровь и задерживают вредные, чтобы они потом выводились естественным путем.

Но когда эти клетки повреждаются, между ними появляются "дырки" → в кровь начинают проникать токсины и бактерии.
Это вызывает:
✔️ Хроническое воспаление
✔️ Проблемы с иммунитетом
✔️ Лишний вес
✔️ Пищевую непереносимость

Как этот синдром влияет на метаболизм и мешает похудению
1️⃣ Замедляет метаболизм
Воспаление нарушает работу гормонов лептина и грелина, отвечающих за чувство сытости и голода. Также хроническое воспаление может влиять на чувствительность к инсулину, что может привести к развитию инсулинорезистентности и диабета.

2️⃣ Провоцирует тягу к сладкому и переедание
Патогенные бактерии, которые начинают активно размножаться в кишечнике, требуют сахара и быстрых углеводов. Отсюда непреодолимая тяга к сладостям, выпечке, чипсам, фастфуду и другим вредным продуктам, от которых сложно отказаться.

3️⃣ Нарушает работу печени
Токсины перегружают печень → ее клетки разрушаются, на их месте образуется жир → накопленные токсины распространяются по всему организму → появляются постоянная усталость, высыпания на коже, нездоровый цвет лица и другие проблемы

Как восстановить кишечник?

Восстановление здоровья кишечника требует комплексного подхода и занимает, в среднем, от 3 месяцев. Но далеко не все нутрициологи работают с кишечником своих клиентов на должном уровне.

Именно поэтому в своей новой программе я выделила для этого отдельный раздел “Физиология оптимального пищеварения”.

В нем мы будем изучать основы переваривания и всасывания пищи, работу пищеварительных ферментов и кислот, нарушение функции ЖКТ, и много другое. По времени изучение этого раздела займет 52 часа. Поэтому, как вы понимаете, в рамках одного поста я никак не смогу полностью раскрыть тему восстановления кишечника.

Но вот с чего можно начать:
✔️ Исключите провокаторов:
• Крахмал – его избыток может раздражать кишечник.
• Сахар и искусственные подсластители – способствуют росту вредных бактерий.
• Трансжиры и обработанные продукты – усиливают воспаление.

✔️ Добавьте полезные продукты:
• Овощи и фрукты (брокколи, шпинат, ягоды) – богаты клетчаткой и антиоксидантами.
• Пробиотики (кефир, натуральный йогурт, творог) – поддерживают здоровую микрофлору кишечника.
• Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло/семена) – помогают уменьшить воспаление.

✔️ Помогите организму специальными добавками:
• Коллаген – помогает восстановить слизистую оболочку
• Цинк – ускоряет заживление слизистой.
• Витамины C и Е помогают уменьшить окислительный стресс и воспаление.

Следующими шагами нужно восстановить баланс микрофлоры и работу печени, очистить клетки от токсинов и запустить их омоложение, нормализовать режим питания и сон, помочь организму справиться со стрессом, и многое другое. Все это я постаралась учесть в своей новой программе, чтобы у вас не осталось вопросов.

Первые улучшения при грамотном подходе можно ждать через 2-4 недели:

– уменьшится или вовсе пройдет вздутие
– кожа станет чище
– появится больше энергии
– вес начнет снижаться

Но полное восстановление может занять от 3 месяцев, так что будьте терпеливы. Ведь кишечник – это фундамент здоровья.

Поделитесь в комментариях, сталкивались с этой проблемой, и как пробовали ее решить? Также задавайте вопросы. Я здесь, чтобы помочь вам