πŸ’ͺ Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ слив "[dr_mashkina] Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с ΡƒΠΌΠΎΠΌ. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ (2024)" ΠΎΡ‚ КсСния Машкина: [КсСния Машкина]! Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ бСсплатно πŸš€ | KURSAR | KURSAR
PRO-доступ
home Главная chevron_right folder Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт chevron_right folder ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ Π·Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ chevron_right
folder_open [КсСния Машкина] [dr_mashkina] Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с ΡƒΠΌΠΎΠΌ. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ (2024)
[КсСния Машкина] [dr_mashkina] Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с ΡƒΠΌΠΎΠΌ. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ (2024)

[КсСния Машкина] [dr_mashkina] Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с ΡƒΠΌΠΎΠΌ. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ (2024)

[КсСния Машкина] [dr_mashkina] Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с ΡƒΠΌΠΎΠΌ. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ (2024)

Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с ΡƒΠΌΠΎΠΌ [Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ] [dr_mashkina] [КсСния Машкина]
ΠšΡƒΡ€Ρ похудСния ΠΈ оздоровлСния!

На курсС Π²Ρ‹:

ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚. БоставлСниС мСню для всСй сСмьи станСт Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ.
Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания. На курсС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ вкусного ΠΈ простого Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠŸΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ 
с ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмой физичСской активности ΠΈ дыхания (Π½Π΅ просто прСсс ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°).
ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ снС. Π”Π°-Π΄Π°, Π²ΠΎ снС ΠΌΡ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅ΠΌ, ΠΈ я расскаТу Π²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ.
Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π° сСбя. ВмСсто слСпого подчинСния.
ΠŸΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ БАД для сСбя. Если ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹!
Когда Ρƒ вас Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вСс:

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ;
Π’Π°ΡˆΠΈ двиТСния Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ свободныС;
Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°Ρ…;
НС чувствуСтС тяТСсти ΠΎΡ‚ собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π°;
Π’Π°ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ лСстницС;
ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ становятся доступнСС ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅;
Буставы ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ хрустят ΠΈ Π½Π΅ болят;
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ ΠΈ сосуды Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² спокойном Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅;
Π£ вас Π½Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ²;
Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ.
ΠšΡƒΡ€Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ, Ссли:

Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ думая ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΎ Π΅Π΄Π΅.
Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ ΠΈ эффСктивно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρƒ Π½Π° вСсах. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ «словив» ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты ΠΎΡ‚ быстрого похудСния.
Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ нравятся лишниС ΠΊΠ³, ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π±ΠΎΠΊΠ° Π² складочку. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π²Π°ΠΌ хочСтся Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ красивой, любимой ΠΈ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сСбС Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅.
Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² зависит вСс Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ просто заучивая, Π° Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ Π² ΠΈΡ… дСйствии Π½Π° нашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.
Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сахарной зависимости, Β«ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½. Но ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.
Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ доступных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π° Π½Π΅ ΡƒΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ². ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ - ΡΠ°ΠΌΠΎΡ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ систСма, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ!
Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ самоС «малСнькоС Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅Β» ΠΈ Π²Π»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ Π² институтскиС дТинсы. Π‘Π΅Π±Π΅ Π½Π° Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ для самой сСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅!
Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ лишнСго вСса. Но хочСтся Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΎ взаимодСйствии Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².
Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ:

Никакого стрСсса ΠΈ Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½. β€¨Π˜ Ρƒ нас Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΠ»Ρ‹.
ΠšΡƒΡ€Ρ Π² вашСм Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π΅. На ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ (ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ поиск ΠΏΠΎ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ словам).
Π‘ΡƒΠ±Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅ β€”β€¨Π²Π°ΡˆΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅. ВрСмя Π½Π° сСбя ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π³Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΡŽ, Ссли Π½Π΅ успСваСтС срСди Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ).
Π’Ρ€ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° Π² дСнь. Π’Ρ‹ сами Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ погруТСния Π² ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ: ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ конспСкт ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ тСкст с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ исслСдованиями.
Π§Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° курсС:

Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ;
ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ;
подкасты;
ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.
ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° курса:
НСдСля 1. Бтартовая нСдСля.
ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°:

План питания, список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
Как ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания
ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°
Π§Π΅ΠΊ-Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹
План Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° нСдСлю
Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Тизнь
Когда Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ
Π₯ΡƒΠ΄Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎ снС
Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ:

КакиС ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ курс Π±Ρ‹Π» Π΅Ρ‰Π΅ эффСктивнСС (Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΡ„Ρ‹ с ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ)
Π‘Π΅Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½, инсулин
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стрСсс
Π’Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎ РПП (психолог)
НСдСля 2. НабираСм ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹.
ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°:

Как Π΅Π΄Π° влияСт Π½Π° вСс, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°
ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ вСса
Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅
Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ - основной ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»
ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
План Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° нСдСлю
ΠšΠΎΠΌΡƒ спорт ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½
Когда ΠΆΠΈΡ€ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΡΡ‚ΡŒ?
Π“Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ сна
Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ:

Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½
Магний, Ρ…Ρ€ΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’
Π’Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎ подсчСт ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
НСдСля 3. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°:

МоТно Π»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹? А ягоды?
ΠŸΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ
КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ
ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
Π—Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅
Π“Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½
План Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° нСдСлю
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ 
 ΡΡŠΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ
Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ простыС
 упраТнСния для всСх
Π“ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна
Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ:

ΠšΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ», Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½, Π³Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ½
ОмСга-3, Π°Π»ΡŒΡ„Π°-липоСвая кислота, ΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠ»
Π’Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ ΠΎ влиянии Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π½Π° вСс
Занятия с психологом Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ…
НСдСля 4. Ѐинишная прямая.
ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°:

Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?
Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈ соки
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΡ‹
ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ спокойного пищСварСния
Π’Π°Ρˆ Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΠ»
План Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° нСдСлю
ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ спорт ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚
Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ:

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, соматотропин
ΠšΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½, Π±Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€ΠΈΠ½, Π΄ΠΆΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΌΠ°
Π’Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ с ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π½Π° вопросы
Π’Π°Ρˆ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ послС прохоТдСния курса:

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, поэтому послС окончания Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ килограммы
к Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡƒΡ‚. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Β«Π²ΠΎ всС тяТкиС», Π° с этим ΠΌΡ‹ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ: ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ 
на Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ мСню, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈ-стрСсс, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΎΡ‚ ΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… участников.
Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹, поэтому Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ. А Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Π°Ρ… β€” для всСх ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅.
Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Π±Π΅Π· стрСсса. ΠŸΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ТСсткиС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π‘ конструктором Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ станСт Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ приятно. Научим вас ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½.
Π’Π°Ρ€ΠΈΡ„ "Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ"

План питания.
План Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
4 Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Π° (1 - ΠΎΡ‚ психолога).
Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π» с ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ курса.
ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ для скачивания (списки ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° мСню, конструктор Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°, Ρ‡Π΅ΠΊ-Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹).
favorite 0
star 0

ВрСбуСтся авторизация

account_circle

Для использования этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² систСму ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

login Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ person_add РСгистрация

ВрСбуСтся PRO доступ

workspace_premium

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ подписку PRO ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ курсу.

credit_card ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ PRO доступ

ВрСбуСтся ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ

favorite_border

Для доступа ΠΊ этой Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому курсу.

arrow_back Π’Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ