[Леля Савосина] Здоровые суставы без таблеток (2022)

[Леля Савосина] Здоровые суставы без таблеток (2022)

Программам интенсива для вас, если
✔у вас были естественные роды (не важно сколько лет назад) и не было послеродового восстановления
✔вы перенесли полостные операции (после операционные шрамы — частая причина асимметрии)
✔у вас есть лишний вес 5 и более кг и вы никак не можете его снизить
✔у вас есть дискомфорт и боль в суставах, артроз 1−2 степени, протрузии позвоночника, межпозвоночные грыжи

Он поможет вам, если
✔у вас есть сутулость, сильный прогиб в пояснице, ограничение в области височно-нижнечелюстного сустава
✔если вы сидите нога на ногу, носите сумку только на одном плече, замечаете, что обувь на правой и левой ноге стоптана не одинаково,
✔если вы ощущаете, что у вас больше болит одно колено, одно плечо, одна ягодица
✔если вы хотите получить готовые способы поддержания здоровья суставов и позвоночника, которые сможете применять для себя и своих близких всю жизнь

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
День1
• Какие продукты помогут восстановить суставы?
• Самодиагностика суставов на подвижность и асимметрию

День 2
• Дыхательные упражнения для восстановления суставов
• Самомассаж суставов для уменьшения боли в результате асимметрии (колени, локти)

День3
• Упражнения для стоп и кистей рук
• Магниевая ванна или контрастный душ

День 4
Восстановление мышц вокруг суставов с учетом асимметрии

День 5
Коррекция подвижности тазобедренных суставов для восстановления коленных суставов

День 6
• Коррекция подвижности грудной клетки для восстановления локтевых суставов
• Повторная самодиагностика суставов на подвижность

День 7
• Расслабление жевательных мышц, для уменьшения асимметрии в височно- нижнечелюстном суставе
• Подведение итогов интенсива

Бонус
гайд «Витамины и минералы для поддержки суставов»