[Level One] Эмоциональный интеллект - как управлять чувствами (2024)

Мы не умеем контролировать эмоции
Импульсивные решения, ненужные ссоры, обиды, неумение прощать, агрессия, о которой потом жалеешь, прокрастинация, расфокусированность и апатия — да, оно. Мы тренируемся в зале, учим языки, прокачиваем профессиональные навыки, но эмоции считаем частью характера и заводскими настройками.

Но на пути к счастливой жизни именно эмоциональный интеллект важнее всего на свете
Значительнее высшего образования, денег, насмотренности, весомее везения и интеллектуального развития. Эмоции сопровождают нас 24/7. Если с ними совладать — получите почву под ногами. Обладать высоким эмоциональным интеллектом — значит управлять собой, даже если захлестывает обида, уметь понимать другого, даже если кажется, что вы с разных планет, и уметь договариваться там, где на первый взгляд компромиссы невозможны.

Программа курса
1) Как понимать себя: разбираемся, что мы чувствуем и почемуВыясним, откуда берутся эмоции и какими они бывают.Изучим схему эмоционального реагирования.Подружим лимбическую систему, где рождается эмоция, с телом, внутри которого эмоция находит выход.Освоим инструменты, которые помогут повысить осознанность и научат не поддаваться захлестывающим эмоциям.2) Как понимать других: учимся эмпатии и поддержкеПознакомимся с алгоритмом, который поможет считывать эмоции других.Поймем, как мы формируем впечатления о других людях, и научимся задействовать разные каналы восприятия.Научимся делать адекватные выводы о людях.3) Как управлять своими эмоциями: учимся использовать разные настроения в своих интересахРазберемся, как эмоции влияют на эффективность.Поймем, когда радость и спокойствие могут оказаться не эффективными, а злость может помочь.Освоим инструмент «измеритель настроения», он пригодится, чтобы не было рассинхронизации между эмоциями и делами.Потренируемся применять эмоции и настроение под конкретную задачу.4) Как влиять на эмоции других: учимся мотивировать и приходить к компромиссамОсвоим «пирамиду эмоций».Научимся включать логику, когда эмоции пытаются забрать управление.Изучим три кнопки управления коммуникацией.5) Как договориться с кем угодно: прокачиваем навыки эффективной коммуникацииРазберемся, откуда берутся конфликты.Познакомимся с пирамидой восприятия Роберта Дилтса.Научимся понимать истинные причины реакций другого.Потренируемся предсказывать реакцию других на ваши слова.Научимся распознавать момент зарождения конфликта и вовремя принимать меры.Проанализируем фрагменты из фильмов и попробуем найти решения конфликтов героев.
Эксперт курса: Елизавета Радина
Тренер по развитию эмоционального интеллекта с международной сертификацией EACEIP, основатель онлайн-школы эмоциональной культуры с 1200+ выпускников, обучила 60+ команд в разных сферах бизнеса

Подробнее: