[Лилия Воронкова] Кето-сборник (2024)

Кето-диета — один из самых универсальных, комфортных и эффективных протоколов питания для укрепления общего состояния организма, повышения уровня энергии и коррекции веса.

Сборник позволит вам питаться разнообразно (более 80 блюд), вкусно и полноценно, без ограничений, стресса и фанатичного подсчета калорий

Как кето-диета поможет вам изменить качество жизни:

• Большой перечень допустимых продуктов и блюд

• Многофакторное воздействие. Нормализуется гормональный фон, снижаются воспалительные процессы, укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается настроение, появляется много энергии, профилактика большого перечня заболеваний, корректируются вес и состояние фигуры, кожи, волос.

• Вы не страдаете от чувства голода. Ощущаете насыщение после каждого приема пищи, которое длится дольше, чем при традиционном западном рационе питания

• Долгосрочный результат. За время соблюдения протокола питания ресурсы организма не истощаются, просто основным источником энергии становятся жиры вместо углеводов.

Что вы получите:

Рецепты блюд для кето-диеты:

соусы, закуски, салаты и завтраки

первые блюда

гарниры

блюда из мяса, птицы, рыбы и морепродуктов

выпечка и десерты

Противопоказания:

Генетические нарушения обмена жирово которых человек обычно осведомлен заранее. К ним относятся нарушение бета-окисления жирных кислот, первичный дефицит карнитина, генетические ферментопатии.

Острые состояния (ОРВИ или обострение любого хронического заболевания)

Сахарный диабет I типа, конечные стадии диабета II типа

Цирроз печени

Желчекаменная болезнь

Отсутствие желчного пузыря

Почечная недостаточность

Автор: Лилия Воронкова. Врач, нутрициолог, диетолог с медицинским образованием