[Макс Погорелый] Брошюра «Фундамент вашего здоровья» (2024)

[Макс Погорелый] Брошюра «Фундамент вашего здоровья» (2024)

Это ваша последняя книжка по здоровому питанию.

Потому что здесь вас ждут вкусные и полезные открытия – все эти насыщенные омега-3 кислотой стаи лососиных тушек, пёстрые россыпи переполненных витаминами овощей, груды крепеньких, набитых растительным протеином бобовых и ещё множество столь же манящих блюд.
Потому что здесь собрано ВСЁ, что вам может понадобиться, чтобы полностью понимать, как это здоровое питание устроено. Точнейшие и проверенные научно данные по пищевым продуктам, диетам, человеческому метаболизму, многочисленным аспектам здоровья и физической формы, источникам жизненной энергии – в общем, всего того, что делает нашу жизнь гармоничной и насыщенной.
После неё у вас не останется ни единого мифа, ни единого заблуждения касательно еды. Кето-диета, веганство, интервальное голодание и ещё многие другие подходы будут разобраны здесь, разложены по кирпичикам и проанализированы.
После прочтения этой книжки у вас будут все ответы и не останется вопросов. И, что особенно приятно, она написана чётко и ясно, читается легко и не тратит попусту ни секунды вашего времени. В общем, никакой воды. Только еда)
Содержание:

14 параметров полезности питания
Гликемичность
Клетчатка
Закисление и ощелачивание
Белки
Жиры
Общие параметры
Расчет рациона
Витамины, минералы и биологически активные вещества
Овощи и зелень
Фрукты
Бобовые и орехи
Грибы
Сырое или приготовленное
Зерновые
Глютен
Масла и жиры
Молочка
Яйца
Красное и белое мясо
Рыба
Водоросли
Вода
Чай и кофе
Пряности
Соль
Голодание
Режим питания
Сочетания продуктов, распределение по дню
Очередность употребления продуктов
Изменение вкусов
Большие порции
БАДы
Выводы
Рецепты
Индивидуальный рацион
Автор Макс Погорелый
Вы получаете брошюру в формате PDF и Аудио-версию