[Максим Кузнецов] Инсулинорезистентность и ожирение (2025)

Описание:

Ежедневно на приемах эндокринологи сталкиваются с повышенной тревожностью пациентов на фоне инсулинорезистентности и лишнего веса. Эта проблема вызывает страх и полное непонимание — как быть в ситуациях, когда:
«Очень тяжело снизить вес, особенно убрать висящий живот при инсулинорезистентности, высоком инсулине и холестерине. Уже отчаялась»
«У мамы и бабушки диабет, я в группе риска. Каждый набранный килограмм — шаг к диагнозу. Живу в постоянном страхе, что случится ИР»
«Диабет поставили год назад, сказали худеть обязательно, а я только поправляюсь. Страшно за осложнения, но ничего не получается»
«Все говорят — это возраст, смирись. Но я не хочу выглядеть как бабушка в 52 года. Неужели все, игра окончена?»
«Поставили ИР. Могу съесть целый торт за вечер и плакать от стыда. Днем контролирую себя, а вечером как будто другой человек»
«Встаю уже уставшая, к вечеру нет сил даже приготовить ужин. Заказываю доставку — вес растет, виню себя еще больше»
Инсулинорезистентность не диагноз!

Это патологическое состояние, когда клетки организма не воспринимают инсулин. И если вы думаете, что это касается кого угодно, но не вас — вы ошибаетесь!
Тяга к сладкому, мучному и фастфуду
Вечная зависимость от перекусов
Сонливость, усталость и вялость
Акне и жирная кожа, папилломы
Появление темных пятен в складках и на локтях
Нарушение цикла и скачки давления
Учащенное сердцебиение
Выпадение волос
Ухудшение памяти и эмоциональные перепады настроения
Кому подойдет
Мамам после родов с проблемами веса
Женщинам в периоде пременопаузы и менопаузы если живете в замкнутом круге: стресс от набора веса → повышение кортизола → еще больший набор веса → еще больший стресс
Всем у кого есть признаки инсулинорезистентности, но нет понимания как «лечить», кто страдает от «эмоционального переедания», хронического стресса и усталости, у кого уже диагностирован преддиабет или есть проблемы с лишним весом, кто переживает, что ИР — прямой путь к диабету и нет понимания, как предотвратить, у кого живот бесконтрольно надувается «как шарик», а вес не уходит
За 2 часа вебинара вы сделаете 3 ключевых шага:

Проверим, что происходит с вашим телом
Проведем простую самодиагностику прямо на вебинаре. Вы научитесь правильно измерять окружность талии, оценивать состояние кожи и наследственные факторы.
Результат: Вы четко поймете, находитесь ли вы в группе риска. Перестанете винить себя в «слабости характера» и осознаете, что у вашего состояния есть конкретная физиологическая причина, на которую вы можете повлиять.
Собираем вашу «тарелку здоровья»
Разберем простой и эффективный принцип «Гарвардской тарелки». Увидите, как без подсчета калорий и жестких запретов составлять сытные приемы пищи. Обсудим, что можно есть при ИР.
Результат: У вас на руках будет гибкий и понятный конструктор питания, который легко адаптировать под свой график и семью, чтобы есть вкусно и сытно, не провоцируя скачки сахара.
Продумаем план на каждый день [Максим Кузнецов, Алена Молчанова]
Обсудим, как встроить в вашу жизнь минимальную физическую активность. Поговорим о влиянии сна и стресса, и разберем несколько простых техник для их нормализации. Составим пошаговый план действий на первую неделю.
Результат: Заберете с собой подробную методичку с конкретным, выполнимым планом на ближайшие 7 дней и будете точно знать, с чего начать уже завтра.
Содержание методички:
Проблемы и симптомы инсулинорезистентности
Что такое ИР и что делать, если выявили признаки у себя
Механизм действия инсулина в нашем организме: норма и отклонения
Последствия ИР — к чему приводит повышенный уровень инсулина:
Атеросклероз
Артериальная гипертензия
Жировой гепатоз
Синдрому поликистозных яичников (СПКЯ)
Ускоренное старение кожи
Хронические воспаления
Повышенный риск онкологических заболеваний
Причины снижения чувствительности к инсулину:
Лишний вес и висцеральная жировая ткань
Минимум физической активности
Большое количество углеводов
Хронический стресс, нарушения сна, генетика
Методы диагностики инсулинорезистентности:
Рассчет индекса массы тела (ИМТ)
Измерение окружности талии
Оценка состояния кожи
Наследственность
Анализы на уровень сахара и инсулина
Способы коррекции ИР
Мифы об инсулинорезистентности
Что делать сейчас и как быть дальше с ИР — рекомендации врача-эндокринолога

Подробнее: