[Максим Кузнецов, Оксана Беликова] Пакет "ЖКТ: Перезагрузка" (2025)

Вы устали бороться и замалчивать эти проблемы?
ЖКТ — одна из самых деликатных тем. Об этом неловко говорить даже с близкими. Но каждое утро начинается с мучительного сидения в туалете.
Или живот раздут и кажется, что ты «шар на ножках». Ощущение тяжести и дискомфорта не покидает весь день.

«Уже 20 лет с этим мучаюсь, а не живу. В туалете по часу сижу»
«Любая ложка еды — ощущение, словно проглотила кирпич, а не поела»
«Не могу выйти из дома — продумываю маршруты, чтобы знать где туалеты. Понос быстрее мысли»
«Стыдно объяснять врачам, а слабительные уже не помогают»
«Сейчас питаюсь одними йогуртами и огурцами, боюсь есть что-то еще»

Знакомо? Вы не одиноки. Миллионы людей ежедневно страдают от хронических запоров, вздутия, СРК или газов, но просто молчат об этом.
Что делать? У большинства есть только два варианта: терпеть и ограничивать себя, или принимать слабительные — снова и снова.
Но ни один из этих вариантов не решает проблему и не работает в долгую. ЖКТ — это система, а не случайный набор симптомов.
А значит, действовать нужно не наугад, а по понятному алгоритму.

Что входит в пакет «ЖКТ: перезагрузка»:
Методичка по запорам - реальные решения: что делать, если не работает ни клетчатка, ни слабительные. Как запустить кишечник мягко и стабильно. 50+страниц
Методичка по синдрому раздраженного кишечника (СРК) и диарее - что есть, если кишечник «живет своей жизнью», чередуются поносы и запоры, всё раздражает. 35 страниц
Памятка «Какие продукты могут вызывать вздутие» - список продуктов, на которые нужно особенно обращать внимание, если у вас есть склонность ко вздутию, урчанию в животе, избыточному отхождению газов, послаблению стула
Меню-конструктор при запорах - 21 рецепт лёгких, вкусных блюд, чтобы запустить кишечник и не бояться еды
Авторы:
Максим Кузнецов:
эксперт по здоровому снижению веса,
автор онлайн курса «Обезжириватель»,
13 лет в медицине
5 лет практики в больнице скорой помощи
3+ года в качестве консультанта в реанимации
6 лет помогаю людям похудеть, опираясь ТОЛЬКО на доказательную медицину без мракобесия
Оксана Беликова:
врач, нутрициолог
куратор на курсе «Обезжириватель»,
терапевт со стажем работы 3 года
7 лет работала врачом-косметологом

Подробнее: