[Мария Чайковская] Управление стрессом и паническими атаками (2022)

[Мария Чайковская] Управление стрессом и паническими атаками (2022)

Стресс
Длительный стресс и повышенное психо-эмоциональное напряжение заставляют организм работать на «повышенных оборотах». Это может привести к нарушению психического и физического здоровья.

Симптоматика и перечень нарушений очень велики: от бессонницы и гипертонии до аритмии и гастрита.
В таких случаях часто ставят диагноз «вегетативная дисфункция» или говорят «психосоматика».
У некоторых людей сильный или хронический стресс может приводить к паническим атакам.

Паническая атака это интенсивный приступ неконтролируемой тревоги или страха, которые могут сопровождаться:
сердцебиение, одышка или нехватка воздуха, боль или дискомфорт в груди, головокружение

Причины панических атак
- Хронический стресс
- Генетическая предрасположенность
- Особенности воспитания в детстве
- Особенности личности

Что вы получите от курса?

Научитесь контролировать стресс и купировать панические атаки
Получите устойчивый навык выхода из тревожных и панических состояний
Перестанете бояться наступления панической атаки
Поймете природу всех симптомов и перестанете их бояться
Панических атак станет меньше, они станут короче, и легче переноситься
Улучшится сон
Стабилизируются показатели частоты пульса и артериального давления
Улучшится взаимодействие с окружающим миром
Изменится качество жизни
Набор упражнений из курса

Разработка диафрагмы и других дыхательных мышц
Целевая проработка зажимов мышц таза, спины, плеч, шеи, лица
Регулирование стереотипа дыхания
Дыхательные упражнения с элементами медитации
Медитативные технологии саморегуляции при ходьбе
Нормализация тонуса вегетативной нервной системы
Повышение адаптационных способностей организма
Улучшение переносимости физических нагрузок
Переключение паттернов привычки ожидания
Подробнее о методе Управления Паническими Атаками
Взвешенный холистический подход и синтез физических,дыхательных и медитативных упражнений запускает процесс формирования новых нейронных связей и стереотипов поведения при Панической Атаке.

Создаются условия для налаживания серотониновой, дофаминовой и эндорфиновой медиации.

В результате этого происходит устойчивое функциональное изменение в психофизиологическом статусе человека,меняется модель восприятия эмоциональных раздражителей, оптимизируются стратегии поведения в условиях стресса, происходит быстрое восстановление, балансируется фоновая активность Вегетативной Нервной Системы.

Стабилизируются основные показатели Сердечной деятельности: частота пульса, артериальное давление и ритм сердца.

Ожидаемые результаты

1. На 2 ой неделе занятий
У большинства занимающихся улучшается сон

2. На 3-4 ой неделе занятий
Большинство участников курса начинают справляться с проявлениями стресса и панической атакой освоенными методами.

3. На 5-6 ой неделе
Человек получает возможность управлять своим состоянием
Положительная динамика отмечается у всех участников курса, которые выполняют полученные задания!

Лайт
4 недели
7 лекций