[Марина Тананыкина, Екатерина Петренко] Как жить в гармонии с вашими циклами (2023)

[Марина Тананыкина, Екатерина Петренко] Как жить в гармонии с вашими циклами (2023)

В этом курсе мы расскажем:

Как приручить гормональные фазы нашего цикла? Не кусать окружающих, сохранить гармонию и энергию…
На чем сосредоточиться и обратить внимание в каждой фазе? Что происходит с нашим организмом и как с этим жить. В какую фазу лучше совсем не пить алкоголь?
Какие продукты и питание нужны нам в каждую фазу. Как лучше питаться при гинекологических проблемах? Почему так важны крестоцветные? Какую воду пить и зачем?
Рецепты и продукты на каждую фазу цикла.
Что делать с физической активностью и образом жизни. Упражнения/позы при ПМС, которые облегчают боли
Что съесть вместо шоколадки, причем тут красная икра, когда лучше всего начать худеть и просить повышение у начальства!?
Отёки, что с ними делать?
За 12 дней вы узнаете КАК жить в ГАРМОНИИ с вашими циклами!

Программа курса:
День 1
Определение фаз. Приложения

День 2
Циклы. Какие бывают и что это вообще такое? Как им следовать и надо ли?

День 3
Отёки. Почему? Что делать? Лимфодренажные техники/продукты/коктейли

День 4
Менструация. Будем кутаться в теплые душевные рецепты, обсудим что с нашим телом и чтобы такое съесть от душевных мук в период спада энергии

День 5
Рефлексируем и релаксируем баланс в нагрузках. Рецепты

День 6
Фолликулярная фаза. Время пробуждения, к нам вернулась энергия! Пора воротить горы. Легкая еда и много планов.

День 7
Готовимся к овуляции! Куда бежать, что делать какую нагрузку дать телу? Богический ужин для богинь.

День 8
Овуляция. Время игривой бестии, максимально используем фертильность в своих целях. Сногсшибательные блюда на пике энергии.

День 9
Варианты упражнений и нагрузки, секретная информация про спорт. Ужин мечты

День 10
Лютеиновая фаза. Время поддержки, в чат входит прогестерон. Что с ним делать? И как остаться приятным человеком в пмс. Дождались - время сладенького. Безгрешные десерты и питающие блюда. Время есть!

День 11
Нагрузка с заботой, меры предосторожности! И снова конечно еще рецепты

День 12
Ксенобиотики в косметике. Таблица по белку. Питание при СПКЯ/миомах/эндометриозе