[Марина Тананыкина, Татьяна Удникова] Руководство по работе со стрессом и сном (2023)

[Марина Тананыкина, Татьяна Удникова] Руководство по работе со стрессом и сном (2023)

Как сохранить себя и свое здоровье?
В Руководстве подробно, с примерами рабочих проверенных нутриентов, описано как выстроить образ жизни, чем помочь себе, поддержать в сложные стрессовые периоды.

Бери и повторяй! Делай раз - два - три:

Диагностика стресса и подробная расшифровка каждого параметра в анализах.
Медитации. Музыка.
Магний: какой, когда и зачем принимать.
Сон: что дает, причины нарушения, как наладить, чем поддержать.
Скорая помощь при стрессе.
Питание: что есть, а что исключить.
Антистресс меню-конструктор на 1 день
Всесторонняя поддержка мозга: продукты, специи, БАД, травы, масла.
Четкая схема с БАДами: проверенные идеальные составы, рабочие формы, ссылки + скидки.
Дыхательная гимнастика Константина Бутейко.