[Medforyou] ΠΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ (2023)
Π§ΡΠΎ Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΊΡΡΡΠ°?
1. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠΊ
2. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΡΡ: Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ³Π», ΡΠΏΡΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
3. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π°ΠΌΠΏΡΠ» ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠΏΡΠΈΡ. Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΠΎ ΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ (Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΎΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ)
4. ΠΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°
5. ΠΠ½ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ
6. ΠΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ
7. ΠΠ½ΡΡΡΠΈΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠ·ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
8. ΠΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
9. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° (Π±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ)
10. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ
11. Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ: Π²Π·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ
12. ΠΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΈ, Π²Π·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΎΠ²
13. ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
14. Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΠΠ
15. ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΉ? Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ 4 Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ
1. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠΊ
2. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΡΡ: Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ³Π», ΡΠΏΡΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
3. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π°ΠΌΠΏΡΠ» ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠΏΡΠΈΡ. Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΠΎ ΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ (Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΎΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ)
4. ΠΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°
5. ΠΠ½ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ
6. ΠΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ
7. ΠΠ½ΡΡΡΠΈΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠ·ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
8. ΠΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
9. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° (Π±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ)
10. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ
11. Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ: Π²Π·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ
12. ΠΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΈ, Π²Π·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΎΠ²
13. ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
14. Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΠΠ
15. ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΉ? Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ 4 Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ
favorite
0
star
0
