[МСППН] «Завтра сделаю» или как справиться с прокрастинацией (2023)

Замечали ли Вы, что сидите в телефоне или смотрите Youtube вместо того, чтобы заниматься важными и срочными делами? Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела на потом, а взамен мы занимаемся другими, менее важными и более приятными, делами.

Откладывание дел — нормальная реакция нашей психики на выполнение тех задач, которые нам кажутся неприятными, сложными и вызывают у нас дискомфорт. Но зачастую прокрастинация перерастает в серьезные неприятности: повышается тревожность, снижается самооценка, появляется самокритика, чувство вины и стыда.

Вебинар будет интересен тем, кому сложно начинать действовать. На нем мы:разберем что такое прокрастинация, как она проявляется, и почему мы начинаем прокрастинироватьвыявим дисфункциональные убеждения, научимся их оспариватьпроанализируем свой собственный цикл прокрастинацииразберем способы преодоления прокрастинации