[Оксана Килина, Жанна Ермакова] Тазовое дно (2023)

[Оксана Килина, Жанна Ермакова] Тазовое дно (2023)

Об этом не принято говорить
Но многие женщины испытывают дискомфорт и прилагают много усилий, чтобы улучшить осанку, сделать живот плоским и подтянуть ягодицы

В курсе

40 тренировок для мышц тазового дна с достаточной нагрузкой на все тело
5 лекций о мышцах тазового дна и внедрении здоровых привычек
2 лекции с психологом о восприятии «образа тела»
Красота тела, ухоженность, крепкое здоровье - визитная карточка заботы о себе. Не игнорируйте свое самочувствие, оно помогает сделать тело красивее

Восстановление формы тела. Благодаря комплексной работе с тазом, позвоночником, стопами, ягодицами, прессом, значительно улучшится осанка и тонус мышц, тело станет более подтянутым и сильным
Женское здоровье. Доказана эффективность тренировок тазового дна при подтекании мочи, снижение либидо, опущении органов малого таза, болях при половом акте, диастазе, восстановление мышц после родов.
Плоский живот и подтянутые ягодицы. Две самые яркие зоны, которые реагируют на работу с мышцами тазового дна и являются основным направлением работы в курсе
Снижение болей в спине и тазу. Благодаря сбалансированной работе глубоких мышц пресса снижается напряжение с мышц спины, таза и даже шеи. Многие отмечают улучшение самочувствия уже спустя несколько недель тренировок
Повышение эффективности любых тренировок. Все тренировки строятся по принципу взаимодействия с 2 опорами: внешней и внутренней. Вы можете сочетать уроки курса со своими тренировками и наблюдать, как улучшается работа мышц