[Ольга Дробышева] Подтянутое и гибкое тело (2024)

[Ольга Дробышева] Подтянутое и гибкое тело (2024)

Вы хотите подтянутое, здоровое и гибкое тело, но у вас мало сил, времени и вообще лень заниматься? — тогда этот курс для вас!

20 минут 3 раза в неделю в любое удобное время. Тренировки короткие, но эффективные. Вы не потратите на них много сил, а наоборот взбодритесь, получите удовольствие и захотите ещё.
Программа на всё тело. Мы укрепим мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, рук, и улучшим растяжку. Всё без изнурительных нагрузок в комфортном темпе.
Здоровое тело. Тренировки не только улучшат фигуру, но и мобильность суставов, гибкость позвоночника и эластичность мышц
Просто расстелите коврик, и дальше всё пойдёт как по маслу) большинство упражнений мы выполним лежа, но ощутим приятный тонус и проработку мышц
Изюминка курса - оборудование. Утяжелители по 1 кг. Они помогут нам эффективнее укрепить мышцы в любых упражнениях
Программа курса

Подтягиваем животик и улучшаем здоровье позвоночника
Укрепляем и подтягиваем колени, улучшаем растяжку ног
Красивая подтянутая грудь и осанка
Подтянутая внутренняя поверхность бедра и подвижный таз
Укрепляем спину и оздоравливаем поясницу
Округлые ягодицы и подвижные тазобедренные суставы
Рельефные руки и раскрытые плечи
Плоский живот и проработанный пресс
Упругое тело. Укрепляем все группы мышц
Что в результате курса получите:

Получите эффективную систему тренировок
Поймёте, что дело не в силе воли, а в том, чтобы найти комфортные для вас тренировки
Пройдёте путь вместе с единомышленниками, такими же людьми как вы, у которых тоже мало времени и много дел
Получите ответы от меня и тренера команды на все ваши вопросы о тренировках и техники
Подтяните тело и укрепите мышцы
Профилактируете саркопению, сохраните и увеличите мышечную массу
Улучшите кровообращение и лимфоток
Улучшите растяжку, гибкость и эластичность мышц
Улучшите здоровье позвоночника и суставов
Станете увереннее в себе, будете больше нравиться себе