[Ольга Дробышева] Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)

[Ольга Дробышева] Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)

Программа курса:

Освежаем лицо, стираем напряжение с основных мимических зон: лоб, межбровка, носогубка
Висцеральная зарядка + пресс. Укрепляем мышечный корсет и расслабляем внутренние органы
Тренировка на баланс, улучшаем осанку через координацию
Грудная клетка и таз. Вздохнем полной грудью и улучшим кровообращение таза
Силовая тренировка с гантелями для рельефа ног
Стретчинг + МФР. Элементы растяжки с одновременным снятием перенапряжения мышц ног, таза и поясницы
Исправляем сутулость укрепляющими упражнениями
Удлиняем шею, снимаем напряжение с основания черепа и жевательных мышц
На курсе мы:

Поработаем с сутулостью укрепляющими упражнениями
Снимем напряжение с шеи
Удлиним шею
Придадим рельеф ногам и укрепим ягодицы
Снимем напряжение с мимических мышц лица
Поработаем с глубокими мышцами живота
Снизим тревожность
Улучшим подвижность суставов
Улучшим гибкость тела