[Ольга Угрюмова] Лечебные и Функциональные Смузи (2025)

Кулинарный класс Лечебные и функциональные смузи из простых ингредиентов.
В течение недели мы приготовим 7 высокофункциональных смузи из доступных ингредиентов.
Превратите обычный смузи в напиток для здоровья

Смузи – это быстрый способ доставить питательные вещества в организм.
Смузи это не только про вкус, это может быть напитком, который лечит или выполняет определенные функции.
Например, смузи может быть белковым и помочь в восстановлении после вируса/операции, недомогания или тренировки.
Смузи может быть для поддержки ЖКТ, например печени и желчного.
Смузи может быть антиоксидантной бомбой и профилактировать старение, а может быть источником кальция.
Кулинарный класс Лечебные сумузи подойдет всем.
В нем не будет рецептов с добавлением сахара. Такие смузи могут пить как взрослые, так и дети, на лечебных протоколах и при снижении веса.
Вы узнаете как и когда пить лечебные смузи, про сочетания ингредиентов, а также как добиться лечебного эффекта. Будем готовить из доступных и сезонных ингредиентов, при этом вы обязательно откроете для себя новые вкусы и сочетания. Быстро, просто и на пользу вашему организму.

Что мы приготовим:
Все витамины Смузи
Все антиоксиданты
Высокобелковый для восстановления Смузи
Белковый после тренировки Смузи
Для желчного и печени Смузи
Вместо обеда Смузи
Для Энергии Смузи
Бонусный рецепт
Смузи
К каждому рецепту Вас ждет:
Видео инструкция
Список продуктов
Рекомендации по выбору
Расчет БЖУ и Ккал
Кому будет полезно участие в классе:
Этот кулинарный класс создан для всех, кто хочет легко и вкусно заботиться о своем здоровье.
Независимо от ваших целей — похудение, восстановление, поддержка иммунитета или просто желание разнообразить рацион — функциональные смузи станут простым и эффективным решением для ежедневного питания.

Кто увлекается здоровым образом жизни
Расширьте арсенал полезных привычек функциональными напитками

Кто хочет попробовать новые вкусы и вдохновиться свежими идеями для рациона
Откройте неожиданные сочетания знакомых продуктов

Кто хочет научиться готовить что-то простое, полезное и вкусное
Все рецепты готовятся за 5 минут из обычных ингредиентов

Кто придерживается лечебного питания или восстанавливается после болезни/операции
Мягкая поддержка организма через питательные напитки

Кто находится в процессе снижения веса
Сытные и полезные смузи без сахара для контроля аппетита

Беременным и кормящим женщинам
Дополнительные витамины и минералы в легкоусвояемой форме

Кто хочет мягко поддержать ЖКТ
Специальные рецепты для печени, желчного пузыря и пищеварения

Кто ищет дополнительный источник нутриентов для рациона
Концентрированная польза в одном стакане

Родителям, которые хотят привить детям любовь к здоровому питанию
Вкусные напитки, которые дети пьют с удовольствием

После кулинарного класса Полезные смузи вы:
1) Будете уметь готовить высокофункциональные смузи для конкретных целей
Освоите искусство создания напитков под конкретные потребности организма.
Научитесь готовить белковый смузи для восстановления после болезни или тренировки, антиоксидантный коктейль для защиты от старения, энергетический напиток для бодрости на весь день. Каждый рецепт имеет четкую направленность и проверенную эффективность.

2) Узнаете, как сочетать ингредиенты для максимального эффекта
Получите профессиональные знания о синергии продуктов от дипломированного нутрициолога.
Поймете, почему куркума лучше усваивается с черным перцем, какие фрукты усиливают действие зелени, и как правильно комбинировать жиры, белки и углеводы для оптимального усвоения. Эти секреты превратят ваши смузи в настоящие функциональные напитки.

3) Получите готовый набор рецептов, с которыми легко разнообразить питание
В вашем распоряжении будет коллекция из 7 авторских рецептов + бонус, каждый с подробным описанием ингредиентов, пошаговой инструкцией и расчетом БЖУ.
Больше не нужно думать, что приготовить на завтрак или перекус — у вас есть проверенные варианты на любое настроение и потребность организма.

4) Научитесь использовать смузи как поддержку при разных состояниях организма
Узнаете, когда лучше пить смузи для печени (утром натощак или вечером), какой напиток поможет при простуде, что приготовить для быстрого восстановления сил, и как поддержать организм в период стресса или повышенных нагрузок. Получите четкие рекомендации по применению каждого рецепта.