[Правое полушарие интроверта] Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться (2023)

[Правое полушарие интроверта] Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться (2023)

Инструкция к здоровому сну, чтобы наладить режим и забыть об усталости. Вместо бессонных ночей, снотворного и подсчета овец.

Почему и зачем мы должны спать:

Нормальный сон — это какой
Физиология сна
Сон и возраст: есть ли отличия
Сновидения и бессонница:

Все ли видят сны
Бессонница
Можно ли вылечить бессонницу
Нарушения сна и заболевания:

Нарушения сна и заболевания
Как начать спать лучше
Начни просмотр, если:

Вы засыпаете, когда другие уже встают
Поправите режим сна и не проспите ничего интересного
Вы с трудом встаете на учебу или работу
Поймете, как просыпаться бодрым без крепкого кофе
Ваши мешки под глазами видно из космоса
Узнаете, как быстрее восстановить силы и почувствовать себя лучше
Саммари поможет:

Понять, что такое нормальный сон, а в каких случаях нужно задуматься
Выяснить, как сон влияет на продолжительность жизни
Увеличить свою продуктивность и стать счастливее
Узнать, убивает ли нас храп
Разобраться, что такое сны и почему не все их помнят
Составить список полезных привычек для нормализации сна