[psyFAQ] Личные границы (2024)

Описание

Практическое руководство по защите себя от манипуляций и давления. Двухдневный интенсив для тех, кто стремится установить здоровые отношения с людьми

Люди садятся на голову постепенно: сначала уступаешь, чтобы не обидеть, потом идешь навстречу проявляя мудрость, а в итоге — тебя учат жить, выплескивая эмоции и не выбирая слов.И вот ты уже живешь чужую жизнь, жертвуя своими интересами, потому что заднюю давать как-то стыдно уже. Двуличным назовут и будут правы. Замкнутый… Круг… Ада.

У нарушения границ много лиц:"Ты слишком серьёзно всё воспринимаешь" — обесценивание чувств."Я же пошутил, у тебя что, нет чувства юмора" — манипуляция через сарказм."Тебе жалко? Это же просто вещь!" — нарушение территориальных границ."Ты думаешь только о себе, а мне каково?" — манипуляция чувством вины."Я же лучше знаю, как тебе будет лучше!" — нарушение права на собственные решения."Не устраивай сцену, другие как-то терпят" — давление."Ты просто накручиваешь, это не так важно" — газлайтинг.В утробе матери безопасное пространство вокруг нас создает плодный пузырь. После рождения — личные границы. Любое посягательство на нашу сущность — это насилие, разрушающее личную целостность и самооценку. Нас не учили беречь личные границы. Родители вмешиваются в наши жизни, как их родители вмешивались в их. И только мы в силах разорвать цепочку, сделав счастливыми себя и своих детей.

На интенсиве вы узнаете:Что такое личные границы и почему без них счастье не построить.Как распознавать манипуляции и токсичность за благими намерениямиКак восстанавливать границы, даже если их нарушали годами (или десятилетиями)Какие виды границ существуют — и как научиться защищать каждую из них.Как взаимодействовать с родственниками и близкими, которые постоянно нарушают ваши границы.Почему при осознании своих границ абьюзивные отношения рушатся или трансформируются.Как правильно устанавливать границы и отстаивать их с помощью чётких формулировок.Что делать, если кто-то пытается манипулировать вашими чувствами, обесценивая ваше восприятие.Вы узнаете:Личные границы и какими фразами их обычно "пробивают"Это не воображаемый круг, который вокруг себя очерчиваешь и рьяно защищаешьКак реагировать на сексуальную агрессию в комментарияхКак и через какие триггеры распознавать свои эмоциональные границыГде шутка перестает быть шуткой (где юмор, а где “под..б”, который нарушает границы)Как защищать телесные границыЧто такое границы смысла и ценностейКак выражать свою злость так, чтобы не остаться в гордом одиночестве, но и не предать себя при этомТоксичные люди и через какие фразы их можно распознатьПочему забота о границах - это про самоуважение и любовь к себеБудет очень много крутой и полезной информации, которую вы не найдете в интернете.
На конкретных примерах. Из жизни и практики.

Для кого курс?Для всех, кто устал долго терпеть, а потом срываться — и хочет экологично защищать границы 24/7Для тех, кто окружен бесцеремонными советчикамими и хочет мудро их “заткнуть”, не обидев.Кто чувствует себя виноватым за то, что отстаивает свои интересы.Кто не понимает, абьюзивны ли у него отношения, и где здоровая грань между “принятием” и “жертвой”Кто регулярно сталкивается с токсичностью в личной жизни или на работеДля психологов и коучей, которые хотят работать с темой личных границ.
На курсе разберемся, как себя проявляют нарушения границ у клиентов и как помочь их восстановить.Для людей, далеких от психологии, кто устал быть удобным для всех.
Вы научитесь говорить "нет" так, чтобы вас уважали, изучите фразы и подходы, которые помогут держать границы и не выглядеть грубым.Для тех, кто терпит нарушение границ, но не может уйти из токсичных отношений.
Вы получите стратегии, которые помогут защищать себя и либо прекратить, либо трансформировать отношения.
Более 6 лет Яна успешно применяет телесно-ориентированные и психологические методы, помогая клиентам не только ментально осознать, но и физически почувствовать свои границы, распознать их нарушение, а также эффективно их защищать в личной и профессиональной жизни.

На этом интенсиве вы получите не просто теоретические знания, но также техники которые Яна использует в своей практике. Здесь много полезного для себя найдут как и опытные психологи, так и новички. За 8 лет Яна помогла десяткам людей восстановить свои границы и вернуть контроль над собственной жизнью. Ваша очередь!

Не позволяйте другим людям диктовать вам, что чувствовать и как жить!

+ бонус - 5 уроков с заданиями "Антистресс для Кукушечки"
С их помощью вы избавитесь от тревожности о будущем, сможете развить эмоциональную устойчивость и сделать состояние "Дзен" своим способом жизни.

Дата: 15-16 октября.2024