[Сергей Бадюк] Нейроупражнения. Тариф Мастер (2025)

Почему падает продуктивность и «садится» энергия к вечеру?
День забит встречами и работой — внимание рассыпается.
Шаги однообразны, тело «деревяннеет», шея и поясница устают.
На тренировки нет времени, а разминка отдельно от тела не даёт эффекта в делах.
Пытаетесь «догнать форму» — перегружаетесь и бросаете.
Нужно решение, которое работает в реальном расписании: коротко, безопасно, в движении, с ощутимой пользой в работе и быту.

Как я пришёл к нейроупражнениям
20 лет назад я впервые увидел «странные» рассинхронные движения и мудры у китайского мастера.
Я тогда скептически отнёсся: «лучше штангу потаскать».
Постепенно понял: секрет — в системе, а не в разрозненных трюках.
Настоящий сдвиг случился с моим Учителем: с 2014 года занимался у него до самого его ухода.
Тогда я почувствовал, как мозг буквально начинает работать как «суперкомпьютер».
Система «собрала» тело и голову: внимание стало точным, решения — быстрыми, а практика — безопасной и осмысленной.

Принципы методики:
10-15 минут в день без перегруза
≤ 8 повторов на упражнение
Фиксируем удачное и переходим дальше
Можно комбинировать блоки
Ведём короткий дневник прогресса
Прикладная польза в делах и работе:
60-180 секунд до важной встречи — и вы собраны
После двух встреч — мини-связка снимает «шум»
Перед важным делом — тело держит ритм, голова выдаёт ясность
В операционке и креативе — легче держать фокус без выгорания
Программа, которая собирает мозг и тело
От базовых мудр до финальной «восьмёрки» — короткими шагами к результату.
Модуль 1.
Разминка и базовые мудры
8 базовых мудр для рук
Мудры пальцев ног, первые связки в движении
Модуль 2.
Шаги по сложным траекториям
Баланс, координация, «скрытая восьмёрка»
Модуль 3.
Базовая акробатика
Простые элементы для «связанности» тела и мозга
Модуль 4.
Предметы
Два мяча, палка, теннисные мячи, стена: точность и внимание
Модуль 5.
Связки и контроль:
«Восьмёрка», «ящер», комбинирование под задачи дня
Модуль 6.
Финал
Личный комплекс + режим 10-15 минут в день
Тариф "Мастер".
Подробнее: